Fallece el ‘Hulk humano’, Illia Yefimchyk, el culturista que consumía 16,500 calorías diarias

El mundo del culturismo se encuentra de luto tras la muerte del atleta bielorruso Illia ‘Golem’ Yefimchyk, quien falleció a la edad de 36 años debido a un paro cardíaco. La noticia fue confirmada el pasado miércoles por medios de su país y su esposa, Anna. Conocido como ‘El Mutante’ en la comunidad fitness, Golem impactaba por su gigantesca figura, la cual sostenía con una dieta extrema de 16,500 calorías diarias.

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El camino de Golem hacia el éxito

Illia ‘Golem’ Yefimchyk, quien pesaba 160 kilos y medía 1.85 metros, se trasladó en los últimos años a Miami para continuar su carrera como culturista profesional. Desde su infancia, había sido un admirador de figuras icónicas del cine de acción como Arnold Schwarzenegger y Sylvester Stallone. Su sueño era convertirse en una de esas grandes figuras que inspiraban fuerza y respeto, como él mismo lo expresó en una entrevista.

Quería ser como Rambo, como Arnold. Que cuando la gente me viera, supiera que era un monstruo, un gigante de fuerza”.

Con esa determinación, Golem comenzó a entrenar en el gimnasio de su pequeña ciudad y no tardó en destacar en el mundo del culturismo gracias a su asombrosa capacidad física. Entre sus logros, se encontraba el poder levantar 272 kilos en press de banca y 317 kilos en peso muerto, cifras que lo posicionaron entre los culturistas más reconocidos a nivel mundial.

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La trágica hospitalización

El pasado 6 de septiembre, Golem fue trasladado de urgencia en helicóptero a un hospital, donde los médicos intentaron salvarle la vida. Sin embargo, dos días después, su condición empeoró, y fue declarado con muerte cerebral. Hasta el momento, las circunstancias exactas que llevaron al culturista a este fatal desenlace no han sido esclarecidas, pero su repentina partida ha causado un profundo impacto en el mundo del deporte. Su legado, tanto por sus logros como por su impresionante físico, perdura entre sus seguidores y colegas.

Una dieta extrema

El cuerpo de Golem era el resultado de una estricta rutina de ejercicios y una dieta colosal que lo mantenía en su pico físico. En varias ocasiones, sus hábitos alimenticios llegaron a hacerse virales en redes sociales. Uno de los episodios más recordados ocurrió en octubre del año pasado, cuando fue capaz de devorar 108 piezas de sushi en una sola comida. Según la revista Men’s Health, el plan alimenticio de Golem incluía grandes cantidades de comida japonesa, 2.5 kilos de carne, y varias comidas ricas en carbohidratos, con el objetivo de sostener su imponente masa muscular.

Régimen alimenticio de Illia ‘Golem’ Yefimchyk:

• Desayuno (8:00 horas): 300 gramos de avena.

• Almuerzo 1 (11:00 horas): Tres platos de sushi con un total de 1,600 gramos de arroz y 800 gramos de salmón.
• Almuerzo 2 (13:30 horas): 1,300 gramos de ternera y postre de crepes con helado.
• Almuerzo 3 (15:40 horas): 500 gramos de arroz, aceitunas, omega 3 y pasta fresca.
• Cena 1 (16:50 horas): 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.
• Cena 2 (19:30 horas): 1,300 gramos de ternera y 700 gramos de queso crema o requesón.
• Comida final (21:15 horas): 14 tortitas de avena con sirope de arce.

Un legado en el culturismo

Illia Yefimchyk deja una huella imborrable en la comunidad del culturismo. Aunque su vida fue corta, sus logros y su dedicación al deporte lo colocaron como un referente para muchos aficionados. Su historia también sirve como una reflexión sobre los límites y sacrificios que los atletas de alto rendimiento enfrentan, tanto en sus entrenamientos como en su vida cotidiana.