La Universidad de Harvard lanza curso gratuito en línea ¿Cuáles son los requisitos?

¿Te interesa aprender a manejar la ansiedad, el estrés y la tristeza? La Universidad de Harvard ha lanzado un curso gratuito en línea diseñado para ayudar a las personas a desarrollar resiliencia y gestionar mejor las emociones negativas. Este curso, llamado “Desarrollar la resiliencia personal”, está disponible para cualquier persona con acceso a internet y es impartido a través de la plataforma de educación virtual edX.

¿En qué consiste el curso de Harvard sobre la ansiedad?

Este programa tiene como objetivo dotar a los participantes de herramientas prácticas para llevar una vida más equilibrada y tranquila. Luana Marques, profesora y psiquiatra de la Facultad de Medicina de Harvard, es la encargada de dirigir el curso.

A través de sus clases, los estudiantes aprenderán sobre inteligencia emocional y cinco habilidades clave, respaldadas por la ciencia, para reducir el impacto de la ansiedad, el estrés y el agotamiento mental.

¿Cuál es el temario del curso?

El curso aborda los siguientes temas:

• Habilidades científicamente comprobadas: Técnicas que mejoran la resiliencia y la salud mental.
• Conjunto de herramientas de cinco habilidades básicas: Ayudan a gestionar el estrés emocional y a aplicarlo en diversas situaciones de la vida.
• Plan para afrontar miedos y ansiedades: Los participantes aprenderán a elaborar su propio plan para enfrentar situaciones estresantes de manera efectiva.

¿Cuánto tiempo se necesita para completar el curso?

Aunque el aprendizaje es flexible, la plataforma edX recomienda dedicar de 1 a 6 horas por semana durante un periodo de 6 semanas para aprovechar al máximo el contenido. Las clases están disponibles en orden cronológico, lo que facilita el seguimiento del aprendizaje de forma autónoma, y la plataforma está accesible las 24 horas del día hasta el final del programa.

Te puede interesar: Así puedes importar autos usados en México hasta finales de 2025.

¿Cómo registrarse en el curso?

Para inscribirte en el curso “Desarrollar la resiliencia personal” de la Universidad de Harvard, sigue estos pasos:

• Accede a edX: Ingresa a la plataforma edX desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
• Busca el curso: En el buscador, ingresa el nombre del curso.
• Regístrate: Crea una cuenta en edX (si no tienes una) o inicia sesión.
• Inscripción gratuita: Selecciona la opción de inscripción gratuita para acceder al curso completo.

Te puede interesar: Disney + gratis: Google Play te regala un año de subscripción si cumples estos requisitos.

¿Cuánto cuesta?

El curso es gratuito y aunque existe la opción de pagar por un certificado verificado al finalizar, esto es completamente opcional y no es necesario para acceder al contenido y los beneficios del programa.

Este curso es una gran oportunidad para quienes buscan aprender a gestionar sus emociones y enfrentar la ansiedad, el estrés y otros retos emocionales con herramientas prácticas y científicamente probadas.