Cómo convertir el desempleo en una oportunidad: La psicología positiva como herramienta clave

MÉXICO.- El desempleo sigue siendo un desafío importante en México, particularmente tras un crecimiento de apenas 213 mil 993 nuevos empleos formales en 2024, según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Esta cifra se encuentra muy por debajo de la meta anual de 1.2 millones de empleos, lo que resalta la necesidad de estrategias innovadoras para enfrentar la incertidumbre laboral.

Ante este panorama, el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral (ICBI) de Tecmilenio propone el uso de la psicología positiva como una herramienta para convertir el desempleo en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

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El impacto del desempleo en la salud mental

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que las personas desempleadas tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión.

Estudios como el de la Universidad de Emory en Atlanta confirman que los desempleados tienen hasta tres veces más probabilidades de experimentar trastornos depresivos.

Además, una encuesta global de la Health Foundation revela que solo el 28% de los desempleados califican su salud como “muy buena” o “excelente”, frente al 49% de los empleados.

“Perder un empleo es un desafío emocional significativo que afecta tanto la salud mental como la percepción de bienestar”, explica Rosalinda Ballesteros, directora del ICBI.

Cómo transformar la adversidad en crecimiento

La psicología positiva ofrece un marco práctico para enfrentar el desempleo. Según Ballesteros, es crucial trabajar en el autoconocimiento y el optimismo para superar las barreras emocionales que este evento genera.

Acciones prácticas para reprogramar la mente:

• Identificar y desafiar distorsiones cognitivas: Pensamientos como “nunca encontraré trabajo” deben ser reemplazados por perspectivas realistas. Cuestionar creencias negativas reduce la ansiedad y mejora la toma de decisiones.
• Centrarse en fortalezas personales: Redescubrir habilidades y talentos, ya sea mediante cursos, proyectos personales o voluntariado, incrementa la autoconfianza y abre nuevas puertas.
• Conectar con redes de apoyo: Crear vínculos con grupos profesionales, amigos y familiares proporciona recursos valiosos para el crecimiento emocional y laboral. Plataformas como LinkedIn o asociaciones locales son excelentes opciones.
• Establecer metas claras: Dividir la búsqueda de empleo en objetivos pequeños y alcanzables ayuda a mantener la motivación y el control sobre el proceso.

Un enfoque integral para el bienestar

La psicología positiva no solo aborda el bienestar emocional, sino que también fomenta una perspectiva proactiva frente al desempleo.

Cultivar fortalezas, establecer un propósito claro y practicar el autocontrol son estrategias que, según Ballesteros, ayudan a transformar el desempleo en una etapa de descubrimiento y crecimiento.

Para más información, contactar a:Ivonne Vargas.

Esta perspectiva innovadora nos recuerda que, incluso en tiempos difíciles, el autoconocimiento y la resiliencia son clave para abrir nuevas oportunidades.