De la ansiedad al control: Cómo gestionar tus emociones frente al dinero

MÉXICO.- El dinero no solo se cuenta: también se siente. Muchas decisiones financieras no nacen del análisis, sino de emociones mal gestionadas, como miedo, culpa, frustración o euforia.

Aprender a reconocer y manejar esas emociones es clave para alcanzar una relación saludable con el dinero.

La terapeuta en psicología financiera Sandra Ruvalcaba explica que “la ansiedad económica no depende solo del ingreso, sino de la historia personal y emocional que tenemos con el dinero”.

🧠 ¿Cómo se manifiestan las emociones en tus finanzas?

• Ansiedad: te lleva a evitar revisar cuentas o hacer compras para sentir alivio inmediato.
• Culpa: aparece al gastar en ti mismo, incluso si puedes permitírtelo.
• Euforia: conduce a inversiones riesgosas o consumos impulsivos.
• Miedo: te paraliza y evita que tomes decisiones financieras importantes.

✅ Estrategias para pasar de la emoción al control:

🔹 Haz una pausa emocional antes de cada decisión

Antes de comprar, invertir o endeudarte, respira y pregúntate: ¿estoy actuando desde la razón o desde la emoción?

🔹 Lleva un diario financiero emocional

Anota no solo lo que gastas, sino cómo te sentiste al hacerlo. Esto te ayuda a identificar patrones.

🔹 Redefine tu narrativa financiera

Cambia frases como “el dinero siempre me falta” por “estoy aprendiendo a usar mejor mi dinero”. El lenguaje crea realidad.

🔹 Practica el “autoacuerdo”

Establece reglas personales realistas: “puedo gastar en mí sin sentir culpa si ya cumplí mi plan de ahorro”.

🔹 Busca acompañamiento si lo necesitas

Un terapeuta financiero o coach puede ayudarte a romper bloqueos mentales ligados al dinero.

Tener control financiero no es solo cuestión de números, sino de emociones bien entendidas. Aprender a manejar lo que sientes frente al dinero es el primer paso para recuperar la calma, tomar mejores decisiones y construir una vida económica más consciente y plena.