ESPAÑA.- Shakira ha sido mundialmente reconocida no solo como una de las cantantes -y compositoras- más exitosas del mundo musical en las últimas décadas, sino también por sus espectaculares movimientos de baile al mover sus caderas como nadie más.

Con sus 45 años de edad, la colombiana conserva un cuerpo envidiable, lo cual ha logrado a base de ejercicio diario -sobre todo, bailar-, según aseguró la cantante.

¿Cuál es la rutina de glúteos de Shakira?

Shakira realiza a diario una rutina de glúteos con la que consigue aumentar volumen y reducir la celulitis.

El ejercicio principal consta de apoyar la espalda contra una pared, flexionar las piernas de tal forma que parezca que uno está sentado y realizar presión sobre una pelota con las rodillas.

Estas sentadillas le permiten a la cantante tonificar el tren inferior del cuerpo, fortalecer las piernas y glúteos.

Como si todo esto fuera poco, Shakira sostiene con sus manos pesas, lo que le permite mantener el equilibrio y fortalecer sus brazos.

Además, gracias a estas pesas, Shakira puede combatir la aparición de las alas de murciélago.

Para finalizar su rutina, realiza unos 5 minutos de baile intenso para relajar su cuerpo y para mejorar su estado de ánimo.

Shakira también complementa su rutina de ejercicios con un plan de alimentación saludable.

La intérprete de "Monotonía" consume proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables y fibra.

Esta dieta es esencial para, además de adelgazar, ganar masa muscular, evitar fracturas, aumentar la tasa metabólica y mejorar la postura.

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