Estudio muestra que una sola conversación de calidad diaria con un amigo aumenta tu bienestar

Al conversar con un amigo al día podemos recapitular situaciones, bromear o hablar solo de cómo van sus vidas, pero todo esto puede aumentar la felicidad y reducen los niveles de estrés del día.

Esto es lo que ha revelado un nuevo estudio realizado por Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación de la Universidad de Kansas y experto en amistad.

"La conversación de calidad puede aumentar el bienestar diario" fue publicado en la revista Communication Research

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En este estudio se basan en la teoría de las relaciones como en el Communicate Bond Belong (CBB) de Hall y proporcionan más apoyo para esta. Hall es el director del Laboratorio de Relaciones y Tecnología de KU.

Este documento fue un intento de definir la comunicación de calidad en el contexto de las relaciones”, dijo Hall. “Los tipos de comunicación que elegimos para estudiar fueron los que se mostraron en investigaciones anteriores para hacer que las personas se sintieran más unidas a través de la conversación”.

¿Qué tipo de comunicaciones se estudiaron?

Para este estudio se estuvieron estudiando siete diferentes tipos de comunicación:

• Alcanzado
• Charla significativa
• Bromeando
• Mostrando cuidado
• Escuchado
• Valorando a los demás y su opinión
• Ofreciendo cumplidos sinceros

Basándonos en estos tipos de comunicación fue como procedieron el estudio en más de 900 participantes de cinco diferentes campus universitarios los cuales fueron dirigidos a participar en uno de estos siete comportamientos de comunicación en un solo día.

Después de haberse comportado en una de estas categorías, al final del día se les preguntaba sobre sus:

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• Sentimientos de estrés
• Conexión
• Ansiedad
• Bienestar
• Soledad
• Calidad de su día

Pero, ¿qué reflejó este estadio?

Al final resultó que no importaba cuál de todos estos tipos de conversaciones tenían, el simple hecho de mantener un acercamiento a un amigo es una de las cosas que más importaban.

“Uno de los mensajes para llevar a casa de este estudio es que hay muchos caminos hacia el mismo objetivo”, dijo Hall.

Este estudio también fue diseñado para qué se explorarán los efectos de calidad como de la cantidad de las comunicaciones que había diarias.

“Hay mucha buena investigación que dice que la cantidad de interacciones que tiene, así como la calidad de las interacciones, están asociadas con ser una persona menos solitaria, más feliz y más conectada”, dijo Hall.

Nuestra necesidad de pertenecer

El documento también explica por qué la comunicación de calidad hace que las personas se sientan mejor. La teoría CBB afirma que las personas usan conversaciones con amigos para ayudar a satisfacer su necesidad de pertenecer.

“En estos tres estudios, la conversación de calidad fue lo más importante para la conexión y el estrés”, dijo Hall. “Esto respalda la idea de que empleamos la comunicación para satisfacer nuestra necesidad de pertenecer y, al hacerlo, nos ayuda a manejar nuestro estrés”.

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