La playlist perfecta para enfrentar el “Blue Monday” el día más triste del año

El tercer lunes de enero es conocido como el “Blue monday”, considerado el día más triste del año. Este concepto, introducido en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, relaciona varios factores como el clima, las deudas navideñas y los propósitos incumplidos para explicar por qué muchas personas se sienten desanimadas en esta fecha. Aunque carece de respaldo científico, se ha vuelto una idea popular.

Para enfrentar este día, una de las mejores opciones es la música. Aquí te compartimos una selección de canciones que pueden mejorar tu estado de ánimo, ya sea que busques alegría, reflexión o energía.

También te podría interesar: “Blue monday”: ¿Por qué es considerado el día más triste del año?

Espectáculos | Noticias de México | EL IMPARCIAL

Yuridia anuncia fecha de lanzamiento para su nuevo album “Sin llorar”

Canciones para levantar el ánimo

Si lo que necesitas es un empujón de optimismo, estas canciones alegres y movidas son perfectas:

• “Shake It Off” - Taylor Swift
• “Can’t Stop the Feeling!” - Justin Timberlake
• “Happy” - Pharrell Williams
• “Good Vibrations” - The Beach Boys
• “Walking on Sunshine” - Katrina and the Waves
• “Here Comes the Sun” - The Beatles
• “Dancing Queen” - ABBA
• “Dog Days Are Over” - Florence + The Machine
• “Mr. Blue Sky” - Electric Light Orchestra

Canciones más felices según la ciencia

La ciencia también ha identificado la cancion más feliz del mundo. Un estudio liderado por el neurocientífico Jacob Jolij analizó factores como el tempo, la clave y las letras, y destacó a “Don’t Stop Me Now” de Queen como la más feliz.

Canciones para reflexionar

Si el ambiente melancólico del día te invita a introspección, estas canciones son ideales:

• “Holocene” - Bon Iver
• “Yellow” - Coldplay
• “Skinny Love” - Bon Iver

Canciones energéticas

Para quienes necesitan motivación y vitalidad, estos ritmos contagiosos son la opción perfecta:

• “Wake Me Up” - Avicii
• “Levitating” - Dua Lipa
• “Uptown Funk” - Mark Ronson ft. Bruno Mars

Canciones tristes para liberar emociones

A veces, conectar con la tristeza también puede ser terapéutico. Estas otras canciones también destacan por su capacidad de evocar emociones profundas:

• “Everybody Hurts” - R.E.M.
• “Someone Like You” - Adele
• “Fix You” - Coldplay
• “The Sound of Silence” - Simon & Garfunkel

La canción más triste según la ciencia

Según un estudio de HappyOrNot y la Universidad de Durham, la canción más triste del mundo es “Something in the Way” de Nirvana. Esta pieza destaca por su tempo lento, modo menor y una dinámica suave que transmite una profunda melancolía.

También te podría interesar: Series y películas que levantarán tu ánimo en este Blue Monday

Beneficios de la música en tu estado de ánimo

La música activa el sistema límbico, responsable de procesar emociones, y estimula la liberación de dopamina, la hormona de la felicidad. Estudios han demostrado que escuchar música puede:

• Reducir el estrés
• Mejorar el sistema inmunológico
• Aumentar la autoestima y la confianza

Ya sea que prefieras canciones felices o tristes, la música puede ayudarte a sobrellevar el Blue Monday y convertirlo en un día normal o incluso hasta alegre . Así que ponle play a tu lista favorita y deja que las melodías te guíen hacia un mejor ánimo.