Los cinco cambios que notarás en tu cuerpo cuando dejas de comer harinas

Muchos alimentos contienen harinas y esto perjudica gravemente nuestra salud a corto y largo plazo. Nuestra alimentación debe ser variada pero también equilibrada.

Por eso a continuación te compartimos cuales son los beneficios si comienzas a disminuir en gran parte el consumo de harinas. 

#1 Dejarás de sentir antojos

La gliadina desata un efecto de placer en el cerebro que activa el apetito por el trigo.  Esto hace que aumente el nivel de glucemia, lo cual dispara el apetito.

#2 Se acelerará tu metabolismo
En investigaciones realizadas en animales de laboratorio, hicieron un estudio a base de harinas refinadas y otros con harinas integrales. 

Aquellos que consumieron harinas blancas tenían un metabolismo mucho más lento y un aumento en el nivel de glucemia.

#3 Evitarás trastornos intestinales
Cuando las harinas son refinadas o se encuentran en alimentos industrializados, el 80% de la fibra que puedes consumir al día se pierde o se desperdicia. Por eso terminas teniendo más hambre. 

#4 Tendrás controlado el nivel de colesterol
Dejar de consumir harinas hará que tu colesterol se mantenga en niveles óptimos. 

#5 Equilibrarás tu PH

El cuerpo debe mantener un nivel de PH si la dieta es rica en harinas obliga al cuerpo a quitarle calcio a los huesos para preservar dicho equilibrio.

Con información de Vix.com