¿Conoces los beneficios del beisbol a nivel salud?

Ciudad de México.- En los últimos años el beisbol ha ganado mayor popularidad en México, sin embargo, es un deporte que nos ha acompañado generación tras generación gracias a la explosión de emociones que genera.

Más allá de ser un deporte, el beisbol trae múltiples beneficios a nivel físico y psicológico, por ello te compartimos algunos de ellos:

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Fortalecer los músculos

¿Sabías que por una hora de juego puedes quemar entre 250 y 300 calorías? Por lo que, es un excelente ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares, además desarrollas la musculatura de brazos, abdomen y piernas, gracias a los movimientos que debes realizar para practicar este deporte.

Aumentar tus reflejos

En el beisbol desarrollas los reflejos, ya que el bateador tiene pocos segundos para enfocar la pelota y batearla con precisión y destreza, por lo que, desarrollan una vista más ágil. Por ello, es importante los momentos de práctica, donde se enfocan únicamente en estar bateando pelotas a distintas velocidades.

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Mejora la resistencia y flexibilidad

Como el beisbol es un deporte que implica muchos movimientos como correr, lanzar y batear, mejora la resistencia del cuerpo, aumentando la capacidad física y la concentración. Además, la flexibilidad es un factor importante cuando juegas de lanzador o bateador para alcanzar las velocidades adecuadas.

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Elimina el estrés

Al momento de batear la pelota, el cuerpo se concentra únicamente en eso, ayudando a controlar los niveles de cortisol, hormona principal del estrés, y disminuyendo la ansiedad. Incluso se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física al día para mantener estos niveles estables y el beisbol es una excelente opción.

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Mejora la autoestima

Este deporte mejora la autoestima, ya que generas confianza y seguridad en ti mismo al momento de practicarlo, esto se debe a factores de competitividad, esfuerzo y superación. El beisbol al igual que cualquier deporte tiene un efecto terapéutico emocionalmente positivo.

Así que ya lo sabes, es momento de que comiences a practicar este emocionante deporte que más allá de ser una actividad física, te brinda grandes beneficios a tu salud ¡Disfruta, batea y diviértete!

*Fuente: B-Bat