Descubre los estragos de una dieta inadecuada para tu bienestar

La actividad física y la alimentación son fundamentales para mantener una buena salud, por lo que descuidar alguno de estos aspectos puede llevar a hábitos perjudiciales para el bienestar general del cuerpo.

Según expertos, una mala alimentación puede llevar a problemas de salud, debido a ello es necesario tener una mejor elección en cuanto a los alimentos que se consumen. Ante ello, un cardiólogo destaca la importancia de una dieta equilibrada que incluya carbohidratos, proteínas y grasas saludables, con énfasis en alimentos bajos en sodio y azúcares refinados y altos en fibra.

¿Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación?

Lo ideal será incluir en nuestra alimentación productos que sean bajos en sodio y en azúcares refinados, pero altos en fibra. Nuestra salud se beneficiará con alimentos como los cereales naturales y las frutas, a los que podremos sumar legumbres y hortalizas de hojas verdes. Siempre el objetivo será mantener un balance y evitar los excesos que nunca son buenos.

Tener una mala alimentación puede desembocar en una diabetes, una de las condiciones que está ligada directamente con futuros problemas cardiovasculares.

Desde el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, de Estados Unidos, remarcan que los altos niveles de glucosa en sangre pueden causar esta enfermedad y a su vez desencadenar duras complicaciones para nuestra salud como insuficiencia cardiaca, enfermedad coronaria y vascular. Aquí es donde radica la importancia de una buena alimentación y el acompañamiento con actividad física como factores determinantes para nuestro bienestar. Siempre es importante la consulta a nuestro médico de cabecera para que nos guíe a la hora de cambiar nuestra dieta.