Beneficios de los suplementos de vitamina D para la salud: ¿Ayuda contra la Covid-19?

CALIFORNIA.-Martín Hewison, profesor de Endocrinología Molecular en la Universidad de Birmingham", señala que los suplementos de vitamina D pueden mantener los huesos fuertes, pero también pueden tener otros beneficios para la salud".

Durante el verano, la principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, ya que los rayos ultravioleta interactúan con la piel para producir la vitamina.

Sin embargo, durante el invierno, la producción disminuye, lo que contribuye a la deficiencia de vitamina D en la población, siendo más pronunciada en ciertos grupos étnicos.

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Comidas ricas en magnesio y vitamina D

Hewison resalta que el 18% de la población en el Reino Unido experimenta deficiencia de vitamina D durante los meses de invierno, alcanzando cifras más elevadas en grupos étnicos específicos, como el 57% en participantes asiáticos y el 38% en participantes negros. La melanina en la piel juega un papel crucial en esta variabilidad.

¿Es recomendable consumir vitamina D?

Para contrarrestar esta deficiencia, el Consejo Científico Asesor sobre Nutrición del Reino Unido recomienda una ingesta diaria de diez microgramos de vitamina D, que puede lograrse mediante suplementos o alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso.

Si bien la vitamina D es conocida por fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como el raquitismo, estudios recientes sugieren beneficios adicionales para la salud.

Se ha establecido una conexión entre la deficiencia de vitamina D y un mayor riesgo de enfermedades virales, como resfriados, gripe y COVID-19.

Además, la vitamina D podría fortalecer la inmunidad contra microbios y reducir respuestas inmunológicas inflamatorias, potencialmente protegiendo contra enfermedades autoinmunes y enfermedades cardiovasculares.

A pesar de los resultados prometedores, el experto enfatiza que se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios potenciales de la vitamina D y determinar las dosis óptimas.

Mientras destaca la importancia de la suplementación, especialmente en grupos de riesgo, se sugiere reconsiderar las pautas actuales de suplementación, ya que dosis más altas podrían estar asociadas con mayores beneficios para la salud, según varios estudios.

Artículo original publicado en The Conversation