Biólogo de Harvard revela los 5 alimentos que debes evitar para prolongar tu vida

CIUDAD DE MÉXICO.- Es bien sabido que llevar a cabo una vida saludable es lo más ideal para nuestro organismo, por lo que muchas personas recurren a ciertos alimentos para el bienestar de nuestro cuerpo. Sin embargo, existen alimentos que deberías evitar si deseas seguir con este buen hábito.

Según el biólogo David Sinclair, investigador de la Universidad de Harvard, las personas que llegan a los 30 años en su edad biológica deben trabajar en mejorar su estilo de vida y cambiar sus hábitos alimenticios para contribuir al retraso del envejecimiento. Es por eso que recomienda eliminar 5 alimentos que pueden perjudicar tu salud.

• Azúcar: El azúcar es el principal enemigo del cuerpo humano, pues favorece el envejecimiento y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. La recomendación del biólogo es sustituirlo por alimentos naturales y no procesados.
• Alimentos procesados: Muchos alimentos sufren transformaciones químicas al incorporar aditivos, conservantes y aromas artificiales, lo que contribuye a acelerar el envejecimiento. Lo más recomendable es ingerir comidas naturales y no procesadas.
• Alcohol: Su consumo es perjudicial para la salud, por lo que se recomienda moderarlo y optar por bebidas más saludables como infusiones y agua con sabor a frutas.
• Carne y productos lácteos: Disminuir su consumo puede ser favorecedor para retrasar el envejecimiento, ya que el exceso de carne roja aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
• Carbohidratos refinados: Alimentos como el pan blanco, la pasta y el arroz blanco, despojados de su fibra y nutrientes, digieren rápidamente, lo que puede provocar picos de azúcar en sangre y aumento de peso. También se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Te puede interesar: Seis alimentos ricos en electrolitos que no deben faltar en tu despensa

Siguiendo estas recomendaciones y evitando estos alimentos perjudiciales, podrás contribuir significativamente al retraso del envejecimiento y a mantener una vida saludable a largo plazo.