Jugo natural para fortalecer tus articulaciones: Espinaca, naranja y frutos rojos

Hermosillo, Sonora.- Las articulaciones permiten que nuestro cuerpo se mueva de muchas maneras, es por ello que cuidarlas se convierte en una prioridad, sobre todo con el pasar de los años.

Según expertos, el colágeno es sumamente esencial para huesos y articulaciones; una proteína para la conexión entre tejidos y células en nuestro cuerpo. Sin embargo, con el pasar de los años la producción de colágeno disminuye.

Afortunadamente, es posible estimular la producción de colágeno de forma natural, esto mediante un jugo con alimentos vegetales que son ricos en los nutrientes necesarios para la producción de esta proteína.

El jugo para tus articulaciones

Según un estudio de la Revista Argentina de Dermatología, alimentos como la espinaca, las naranjas y los frutos rojos son especialmente recomendados para aumentar la producción de colágeno en el cuerpo.

Los frutos rojos contienen licopeno, un compuesto que ayuda en la generación de moléculas de colágeno. La espinaca aporta zinc y las naranjas aportan vitamina C, ambos nutrientes necesarios para la absorción del colágeno en las articulaciones, músculos y huesos.

Para preparar este jugo, necesitarás una naranja, un puñado de frutos rojos y un poco de espinaca. Simplemente coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta obtener la consistencia deseada, añadiendo un poco de agua si es necesario. Después de ello, podrás disfrutar de este jugo y de sus beneficios para tus articulaciones.