¿Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo?

CIUDAD DE MÉXICO.- El estrés, una reacción natural del cuerpo humano ante situaciones desafiantes, ha sido objeto de estudio y preocupación creciente debido a su impacto en la salud. Investigaciones recientes revelan cómo el estrés, especialmente cuando se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales en varios sistemas del cuerpo humano, desencadenando problemas de salud graves.

El estrés desencadena respuestas hormonales que preparan al cuerpo para enfrentar situaciones amenazantes. A corto plazo, esta respuesta puede ser beneficiosa, mejorando el rendimiento y la alerta. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga en el tiempo, puede causar estragos en la salud física y mental.

Según datos de estudios científicos, el estrés crónico está asociado a un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, como hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Asimismo, investigaciones han demostrado que el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades e infecciones.

A nivel mental, el estrés crónico se ha vinculado con el desarrollo de trastornos psicológicos, como depresión y ansiedad. Además, puede afectar la función cognitiva, dificultando la concentración y la memoria.

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Ante la evidencia de los impactos negativos del estrés en la salud, es crucial adoptar medidas para gestionarlo adecuadamente. Promover hábitos saludables, como el ejercicio regular, la meditación y el mantenimiento de relaciones sociales positivas, puede ayudar a reducir los efectos perjudiciales del estrés. Con conciencia y acción, es posible mitigar los riesgos asociados con el estrés crónico y promover un bienestar integral.