¿Cuál es el efecto de beber té de manzanilla a diario?

El té de manzanilla, una bebida popular entre los mexicanos, ha sido durante mucho tiempo una opción reconfortante para comenzar o terminar el día. Sin embargo, ¿qué sucede si decides incorporarlo a tu rutina diaria? Aquí te presentamos una visión general de lo que los expertos tienen que decir al respecto.

Según el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera de México, la manzanilla infusionada ofrece una serie de beneficios significativos. Sus propiedades han demostrado ser eficaces para aliviar dolores estomacales asociados con infecciones, ansiedad, estrés e indigestión. Además, la Biblioteca de la Medicina Tradicional Mexicana destaca su utilidad para tratar el vómito, la diarrea y los cólicos.

Aunque la manzanilla se considera una planta segura, el Manual de Merck de Diagnóstico y Terapia (MSD) señala que la evidencia científica que respalda su uso es limitada. Sin embargo, hay datos que sugieren que puede tener un efecto leve en mejorar la calidad del sueño, así como ayudar con la ansiedad o la depresión. Es importante tener en cuenta que, aunque los efectos secundarios son raros, algunas personas pueden experimentar alergias. Además, la manzanilla puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos orales y alterar los efectos de la terapia hormonal de reemplazo o anticonceptivos.

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En cuanto a la cantidad recomendada, el Ministerio de Salud de Bolivia sugiere que dos o tres tazas al día podrían ser adecuadas, pero únicamente durante un período máximo de dos semanas.