¿Cuándo comienza el cuerpo a perder colágeno?

La pérdida de colágeno, una proteína esencial para la estructura y salud de los tejidos, comienza a afectarnos desde una edad temprana, según especialistas en dermatología y nutrición como el doctor James DiNicolantonio. Desde los 20 años, experimentamos un declive anual de aproximadamente el 1%, lo que significa que para los 50 años, hemos perdido alrededor del 25% de nuestro colágeno, y más del 50% para los 75 años. Este fenómeno impacta especialmente en la piel y otros tejidos conectivos.

La reducción progresiva de esta proteína tiene consecuencias notables en nuestra piel y en la salud de nuestros tejidos. La pérdida de colágeno se manifiesta con la disminución de la elasticidad de la piel, lo que da lugar a la formación de arrugas y flacidez. También puede contribuir a problemas en articulaciones, reumatismo, y fragilidad en cabello y uñas.

Expertos advierten sobre la importancia de preservar esta proteína fundamental

Las señales de disminución de colágeno son diversas e incluyen arrugas visibles, piel menos elástica y delgada, cabello y uñas frágiles, y articulaciones menos flexibles. Además, pueden surgir problemas intestinales, fracturas óseas y dolor articular debido al deterioro en la producción de esta proteína.

Estilos

Las marcas de toallitas húmedas para la piel que debes evitar, según la Profeco

Mantener niveles saludables de colágeno se vuelve esencial para promover una piel sana, huesos y articulaciones fuertes, y una buena salud general. Además de los cambios naturales asociados con el envejecimiento, factores externos como la exposición al sol, el tabaquismo y una dieta poco saludable pueden acelerar la pérdida de colágeno.

Te puede interesar: ¿Te falta colágeno en la piel? Cuáles son los síntomas y cómo contrarrestarlos

Para contrarrestar esta disminución, los expertos recomiendan adoptar hábitos de vida saludables. Esto incluye una dieta rica en alimentos que estimulan la producción de colágeno, como frutas, verduras, pescado y alimentos con antioxidantes. Mantenerse hidratado, proteger la piel del sol y evitar el tabaquismo son acciones complementarias que pueden preservar los niveles de colágeno en el cuerpo.