Infusión de cúrcuma, jengibre y limón ¿para qué sirve?

Para muchas personas, bajar de peso puede ser una tarea complicada. Afortunadamente, existen ingredientes naturales que pueden facilitar este proceso, como el té de cúrcuma, jengibre y limón. Esta infusión no solo ayuda a adelgazar, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud.

Beneficios de la cúrcuma y el jengibre

La cúrcuma y el jengibre son conocidos por sus propiedades medicinales. La cúrcuma, según una investigación de la Universidad Complutense de Madrid, tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas. Ayuda a metabolizar los alimentos y a depurar las grasas, lo que la hace ideal para bajar de peso y quemar calorías extra.

Lo Curioso

Beneficios del té de cáscara de naranja

Por su parte, el jengibre, como señala un estudio de la Universidad Católica de Cuenca, es un potente diurético que estimula la digestión, controla la acidez y disminuye los gases intestinales. Al ser un alimento termogénico, facilita la quema de grasa y aumenta el ritmo metabólico.

¿Cómo preparar el té de cúrcuma, jengibre y limón?

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
• 1 taza de jengibre rallado
• 2 tazas de agua
• Zumo de medio limón
• Miel (opcional)
• Rama de canela (opcional)

Procedimiento:

• Vierte el agua y el jengibre en una olla.
• Deja que hierva a fuego medio durante 10 minutos.
• Retira del fuego y cuela.
• Sirve en una taza y agrega la cúrcuma en polvo. Mezcla bien.
• Exprime el zumo de medio limón y agrégalo a la taza, junto con una rama de canela si lo deseas.
• Para reducir el sabor picante de la cúrcuma, puedes añadir una cucharadita de miel.

El té de cúrcuma, jengibre y limón no solo es útil para quienes buscan perder peso. Esta bebida también es ideal para combatir resfriados y calmar dolores de garganta gracias a sus propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico.

Es recomendable tomar esta infusión en ayunas, al levantarse, y esperar unos 30 minutos antes de desayunar. Para obtener los mejores resultados, es esencial seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente.

A pesar de sus beneficios, este té no es adecuado para todos. Se desaconseja su consumo en personas con hiperglucemia, cálculos renales, enfermedades renales, mujeres embarazadas o en lactancia, y niños menores de 3 años. Además, no debe excederse la dosis diaria recomendada, ya que podría causar problemas gastrointestinales.

Te puede interesar: Diez bebidas que hidratan mejor que el agua

El té de cúrcuma, jengibre y limón es una opción natural y efectiva para quienes buscan perder peso y mejorar su salud. Con una preparación sencilla y beneficios comprobados, es una excelente adición a una rutina saludable.