¿Qué alimentos puedo comer para calmar antojos repentinos?

CIUDAD DE MÉXICO.- En muchas ocaciones, el aburrimiento y la ansiedad puede llevar que las personas sientan la necesidad de comer para calmar dichas sensaciones, sin siquiera tener hambre; sin embargo, existen alimentos que ayudan a engañar dichos antojos sin perjudicar nuestra dieta saludable.

En primer lugar se encuentran, por supuesto, las frutas, que pueden ser disfrutadas a cualquier hora del día y ayudan a mantenerte saciado y a regular los niveles de azúcar en la sangre. Entre las más recomendadas están las manzanas, naranjas, plátanos y uvas.

Por el otro lado están las verduras frescas, que al ser consumidas a manera de ensalada favorecen la digestión y la salud intestinalm; promoviendo la saciedad, ayudando en el control del peso, y aportando una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales.

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Otro alimento vegetal excelente para calmar los antojos repentinos son las nueces y semillas, como almendras y semillas de girasol, que proporcionan energía y ayudan a mantener la saciedad, reduciendo los antojos y aportando beneficios nutricionales significativos

Del mismo modo, la avenas es conocida por sus beneficios para reducir el colesterol y mejorar la digestión, es perfecta para el desayuno, almuerzo o cena. Promueve la saciedad y contribuye a un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.

Respecto a alimentos de origen animal se encuentra el yogur, que porta beneficios probióticos que promueven una digestión saludable, y los huevos que son increíblemente versátiles y una excelente fuente de proteínas.