Cuántas veces a la semana es saludable bañarse, según expertos

El cuidado personal incluye prácticas tan básicas como el baño, crucial no solo para la limpieza superficial, sino también para la salud dermatológica y el bienestar general. Según Ariel Vilchis Reyes, del Departamento de Salud Pública de la UNAM, la frecuencia ideal de baño varía: recomienda bañarse dos o tres veces por semana para preservar los aceites naturales de la piel, esenciales para su protección. En climas cálidos o ante sudoración intensa, sugiere incrementar la frecuencia hasta dos veces al día, asegurando así una higiene efectiva sin comprometer la barrera cutánea.

Hábitos de baño

El exceso de baños diarios puede eliminar estos aceites protectores, aumentando el riesgo de problemas dermatológicos como dermatitis y celulitis. Además, lavar el cabello con frecuencia puede conducir a la deshidratación capilar, promoviendo la fragilidad y la caída del cabello. La recomendación es lavar el cuero cabelludo cada tercer día para mantenerlo saludable y fomentar un crecimiento robusto.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) respalda estas directrices, sugiriendo que bañarse cada tercer día es óptimo para la higiene personal, asegurando una limpieza adecuada en áreas críticas como axilas, ingles y pies, donde la sudoración es más intensa y puede generar malos olores. Esta práctica no solo conserva la capa lipídica de la piel, sino que también promueve una salud cutánea duradera.