¿Colágeno de alguien más joven? De esta forma puedes obtenerlo de manera natural

HERMOSILLO, Sonora.- El colágeno es una proteína esencial para la piel, el cabello y las uñas, pero su producción disminuye con la edad. Sin embargo, existen formas de estimular su producción de manera natural.

Una forma de obtener colágeno de manera natural es a través de la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, las fresas y las espinacas, ya que esta vitamina es esencial para la producción de colágeno, indica el portal especializado en medicina Mayo Clinic.

Lo Curioso

¿Cuál es el alimento con más vitamina C?

También se puede obtener colágeno a través de la ingesta de alimentos ricos en proteínas, como los siguientes:

1. Caldo de huesos: El caldo de huesos es rico en colágeno, especialmente si se cocina durante un largo período de tiempo para extraer los nutrientes de los huesos.
2. Pescado con piel: El pescado con piel, como el salmón, es una buena fuente de colágeno.
3. Carne con grasa: La carne con grasa, como la carne de cerdo o de ternera, contiene colágeno.
4. Huevos: Los huevos, especialmente las yemas, son una buena fuente de colágeno.
5. Frutas cítricas: Las frutas cítricas, como las naranjas, los limones y las toronjas, contienen vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno.
6. Espinacas: Las espinacas son ricas en vitamina C y otros nutrientes que apoyan la producción de colágeno.
7. Gelatina: La gelatina es una fuente concentrada de colágeno, especialmente si se obtiene de animales criados de manera sostenible.

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Se debe recordar que aunque estos alimentos contienen colágeno, también es importante mantener una dieta equilibrada y una buena hidratación para apoyar la salud de la piel y otros tejidos.

¿El colágeno se puede conseguir de gente más joven?

El rumor de que tener una pareja más joven puede “nutrir” de colágeno es solo eso, un rumor sin base científica. La producción de colágeno en el cuerpo, no depende de de la edad de la pareja, si no de factores como:

• La genética
• La nutrición
• El estilo de vida
• La edad (de la persona en cuestión)

El colágeno es una proteína producida por las células del cuerpo, y su producción disminuye con la edad debido a la pérdida de células y la disminución de la función celular. No hay evidencia científica que sugiera que la edad de la pareja pueda afectar la producción de colágeno en el cuerpo.

Es importante recordar que la juventud y la belleza no se pueden “absorber” o “transferir” de una persona a otra. La apariencia física y la salud dependen de factores individuales, como la genética, el estilo de vida y la atención médica.