Día mundial del coco: Cinco verdades que debes conocer sobre esta fruta

El coco es una fruta tropical que es una fuente rica en nutrientes esenciales y es ideal para quienes buscan un extra de energía en su dieta.

De acuerdo al portal Mia Revista, el coco tiene propiedades como el potasio, el hierro y el calcio, que junto con su perfil de grasas, lo convierten en un alimento valioso.

En el coco no solo se aprovecha su pulpa, sino también su agua y su aceite, ambos con reconocidas propiedades.

El agua de coco, por ejemplo, es excelente para mantener una buena hidratación, reponer minerales perdidos, y aliviar problemas estomacales gracias a su contenido en fibra.

Por otro lado, el aceite de coco se ha hecho un lugar en la cosmética, donde es muy valorado por sus propiedades hidratantes y reparadoras, tanto para la piel como para el cabello.

Otras cinco verdades sobre el coco

Antibacteriano: El coco posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune. y es un excelente complemento en la dieta para consumir entre comidas.

Infecciones bacterianas: El consumo de coco también ayuda a combatirlas, además de regular la presión arterial gracias a su contenido en potasio.

Fibra: Es un buen aliado para combatir la retención de líquidos y el estreñimiento por su alto contenido en fibra.

Repone minerales: Para los deportistas, el agua de coco es una bebida isotónica natural que ayuda a reponer los minerales y el potasio perdidos durante el ejercicio.

Aporta energía: También es una excelente fuente de energía y es efectivo para combatir el cansancio y el estrés.

Te puede interesar: Nutricionista revela los tres alimentos que hacen lucir una piel luminosa

Además de los beneficios para la salud interna, el aceite de coco es conocido por sus propiedades hidratantes para la piel, dejándola suave y luminosa.

Finalmente, el coco es un gran aliado para la salud del cabello, aportando brillo y vitalidad.

Además, su aroma dulce es una agradable ventaja adicional.

Se recomienda consumirlo con moderación para disfrutar al máximo de sus propiedades.