Manzana verde o roja: ¿Cuál protege mejor los dientes?

La salud dental no solo depende de la apariencia o el orden de los dientes, sino también de factores como la alimentación, la higiene y hábitos como evitar fumar o reducir el consumo de alcohol. Así lo indica el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia, que subraya la importancia de un cuidado integral que incluye revisiones periódicas con el odontólogo.

El Hospital Mesa del Castillo en España añade que lo que ingerimos tiene un impacto directo en la salud dental. Recomiendan una dieta equilibrada que evite el consumo excesivo de dulces, bebidas azucaradas y alcohol, destacando la importancia de consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales.

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¿Que manzana es mejor para la salud dental?

Dentro de una dieta saludable, los productos lácteos, las verduras y las frutas juegan un papel crucial. Entre estas, las manzanas destacan por su contenido en fibra, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y flavonoides, lo cual las convierte en aliadas para la salud general y la digestión, según un informe del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España.

No obstante, es importante diferenciar entre manzanas verdes y rojas. Las manzanas verdes, aunque más ácidas, tienen un menor contenido de azúcar en comparación con las rojas. Esta acidez podría tener un efecto negativo en la salud dental, pero el bajo contenido de azúcar puede ser beneficioso.

Independientemente del tipo de manzana, masticarlas contribuye a la producción de saliva, que actúa como una barrera contra las caries y ayuda a limpiar los dientes y encías.

Por lo tanto, ambas variedades pueden ser beneficiosas para la salud dental, siempre y cuando se consuman con moderación.

Con información de El Universal.