Dormir después de la 1:00 am aumenta riesgos de trastornos mentales, revela estudio

Un estudio reciente liderado por Jaime Zeitzer, profesor de psiquiatría en la Universidad de Stanford, ha arrojado preocupantes resultados sobre los efectos de acostarse después de la 1:00 am en la salud mental.

Publicado en la revista Psychiatry Research en mayo, el estudio revela que aquellos que duermen a altas horas de la madrugada tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos mentales como depresión y ansiedad.

¿Cómo afecta a tu cerebro?

La investigación encuestó a cerca de 75 mil adultos, analizando el cronotipo (el horario de sueño preferido de los individuos) en comparación con sus patrones de sueño reales. Los resultados indican que las personas que se acuestan después de la 1:00 am, independientemente de si son matutinas o vespertinas, presentan una mayor incidencia de trastornos mentales.

El profesor Zeitzer explicó que “el peor de los casos es, sin duda, que la gente trasnochada se quede despierta hasta tarde”. Según el estudio, esta práctica está asociada no solo con mayores tasas de depresión y ansiedad, sino también con comportamientos nocivos como pensamientos suicidas, delitos violentos, consumo de alcohol y drogas, y comer en exceso.

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La importancia de mantener un horario de sueño

Además, el estudio sostiene que la teoría conocida como “la mente después de medianoche” podría explicar estos hallazgos. Esta teoría postula que los cambios neurológicos y fisiológicos durante la noche fomentan la impulsividad, el estado de ánimo negativo y el deterioro del juicio.

Este estudio subraya la importancia de mantener un horario de sueño regular y saludable. Dormir después de la 1:00 am no solo afecta la calidad del sueño, sino que también puede tener graves repercusiones en la salud mental.

Con información de El Universal.