Descubre a qué edad alcanzarás la felicidad, según estudio de Harvard

La felicidad ha sido objeto de estudio tanto en la filosofía como en la ciencia a lo largo de la historia. La Universidad de Harvard, a través de su Estudio de Desarrollo de Adultos, ha investigado este concepto desde 1938, analizando el bienestar de diversas generaciones durante más de 80 años. Este estudio destaca que la felicidad no se asocia únicamente con la juventud o los logros materiales, sino que, en realidad, tiende a incrementarse con el paso del tiempo.

Búsqueda de la felicidad

El director del estudio, Robert Waldinger, profesor de Psiquiatría, resalta que las relaciones afectivas y cálidas son fundamentales para el bienestar a largo plazo. Según sus hallazgos, aquellos que cultivan vínculos significativos (ya sean familiares, amistosos o románticos) reportan niveles de satisfacción con la vida más elevados.

En contraposición, las personas que enfrentan el aislamiento social o que mantienen relaciones superficiales muestran un deterioro en su bienestar emocional, incluso si cuentan con éxito en otras áreas.

Una de las conclusiones más relevantes del estudio, publicada en el libro The Good Life (2023), indica que el principal determinante de la felicidad no es el dinero ni el éxito profesional, sino la calidad de las relaciones interpersonales. Este hallazgo sugiere que la riqueza emocional y el apoyo social son más cruciales que los logros materiales en la búsqueda de una vida plena.

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La vejez

El estudio también señala que la vejez representa un momento significativo en el que las personas tienden a liberarse de las preocupaciones externas, como las presiones sociales o laborales. A medida que se avanza en la vida, muchos individuos encuentran un mayor sentido de paz y satisfacción personal, lo que contribuye a un aumento en los niveles de felicidad.

No obstante, el aumento en la felicidad con la edad no implica que los jóvenes o las personas de mediana edad no puedan disfrutar de una vida plena. Harvard enfatiza que la clave para alcanzar el bienestar radica en cultivar relaciones sólidas y mantener la salud mental y física a lo largo de toda la vida.

Prácticas como la meditación, la gratitud, el contacto con la naturaleza y la conexión con seres queridos son recomendadas para elevar el bienestar emocional, independientemente de la etapa de la vida.

Con información de El Universal.