¿Estás perdiendo calcio? Descubre las señales ocultas que tu cuerpo te envía

HERMOSILLO, Sonora.- El calcio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Desde la formación de huesos fuertes hasta el desarrollo del sistema nervioso, este nutriente cumple diversas funciones vitales.

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El calcio es el mineral más abundante en el organismo y se encuentra principalmente en los huesos y dientes. Su función principal es proporcionar estructura y rigidez a estas partes del cuerpo.

Además, el calcio juega un papel crucial en otras funciones, como:

• Formación de células sanguíneas: Contribuye a la producción de glóbulos rojos.
• Desarrollo del sistema nervioso: Es fundamental para la transmisión de impulsos nerviosos.
• Producción de hormonas: Participa en la regulación hormonal del organismo.

De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, el calcio se puede obtener de diversos alimentos como frutas, verduras, lácteos, leguminosas, productos de origen animal y cereales. Esto brinda múltiples opciones para incorporarlo a la dieta diaria.

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Consecuencias del déficit de calcio

El déficit de calcio puede tener repercusiones graves en la salud. Dependiendo de la alimentación y otros factores, las personas pueden experimentar niveles bajos de este mineral. Es recomendable consultar a un médico si se sospecha de un déficit para evaluar el estado de salud y, en caso necesario, implementar un tratamiento.

Señales del déficit de calcio

El cuerpo humano envía señales cuando la cantidad de calcio no es la adecuada. A continuación, se presentan algunos síntomas a los que debes estar atento:

• Calambres musculares: La falta de calcio afecta la función neuromuscular, especialmente la contracción y relajación muscular.
• Mala salud dental: Un déficit puede manifestarse en la pérdida de piezas dentales o en un aumento de enfermedades periodontales.
• Síntomas mentales: Problemas de memoria, depresión y confusión pueden ser indicativos de una baja en los niveles de calcio.
• Mala salud ósea: Este síntoma es más notable en personas mayores, ya que el calcio es fundamental para la salud de los huesos.

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