¿Estás “vibrando bajo”? Estas son las señales a las que debes estar alerta

MÉXICO.- En nuestra vida diaria, todos experimentamos altibajos emocionales. Sin embargo, cuando estos estados negativos se prolongan, es posible que estemos “vibrando bajo”. Este término se refiere a frecuencias vibratorias bajas asociadas con emociones como tristeza, enojo o apatía.

Identificar estas señales y aprender a elevar nuestra vibración es esencial para mantener el bienestar emocional y atraer experiencias positivas.

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Señales de que estás ‘vibrando bajo’

• Emociones negativas frecuentes: Sentimientos de ira, tristeza, frustración, miedo o ansiedad dominan tu estado de ánimo.
• Falta de energía: Te sientes constantemente cansado, agotado o sin motivación para realizar actividades que antes disfrutabas.

• Pensamientos pesimistas: Tiendes a ver el lado negativo de las situaciones y te cuesta encontrar aspectos positivos.
• Aislamiento social: Prefieres estar solo y evitas el contacto con otras personas, incluso con amigos y familiares.
• Dificultad para concentrarte: Te cuesta enfocarte en tareas o mantener la atención en algo durante un período prolongado.
• Problemas de sueño: Puedes experimentar insomnio, sueño inquieto o, por el contrario, dormir en exceso.

• Falta de apetito o comer en exceso: Cambios significativos en tus hábitos alimenticios, ya sea pérdida de apetito o comer de manera compulsiva.
• Sensación de desconexión: Te sientes desconectado de ti mismo, de los demás y del mundo que te rodea.
• Irritabilidad: Te molestas o enfadas con facilidad, incluso por cosas pequeñas o insignificantes.

• Falta de interés en el cuidado personal: Descuidas tu higiene, apariencia o salud física.
• Sensación de estancamiento: Sientes que no avanzas en la vida, que estás atrapado en una rutina o situación que no te satisface.
• Dolores físicos sin causa aparente: Puedes experimentar dolores de cabeza, tensión muscular u otros malestares físicos sin una razón médica clara.

Cómo elevar tu vibración

1. Practica la gratitud: Tomarte unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido puede cambiar tu enfoque hacia lo positivo.
2. Medita regularmente: La meditación ayuda a calmar la mente y a reconectar con tu esencia, elevando tu frecuencia vibratoria.
3. Rodéate de personas positivas: Las compañías influyen en tu energía. Busca relacionarte con personas que te inspiren y te motiven a crecer.
4. Cuida tu alimentación: Consumir alimentos frescos y naturales aporta energía vital a tu cuerpo, mejorando tu estado general.
5. Realiza actividad física: El ejercicio libera endorfinas, las cuales elevan tu estado de ánimo y, por ende, tu vibración.
6. Expresa tus emociones: Hablar sobre tus sentimientos o plasmarlos en un diario puede liberar cargas emocionales negativas.
7. Dedica tiempo a actividades que disfrutes: Hacer lo que amas te conecta con la alegría y eleva tu energía.

Recuerda que mantener una vibración alta no solo mejora tu bienestar personal, sino que también influye positivamente en las personas a tu alrededor. Incorporar estos hábitos en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en las experiencias que atraes a tu vida.

Para profundizar más en este tema, te invitamos a ver el siguiente video:

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