Remedios naturales para la tos
Descubre los mejores remedios naturales para aliviar la tos de forma efectiva
La tos puede ser un síntoma molesto que interfiere en nuestra vida diaria. Afortunadamente, existen diversos remedios caseros que pueden ayudar a aliviarla, tanto si es seca como húmeda. A continuación, te presentamos algunas opciones efectivas.
Tos seca
Es importante empezar diferenciando qué tipo de tos se tiene para saber qué tratamiento debes seguir. La tos seca no suele ir acompañada de expulsión de moco o flemas.
Causas de la tos seca
La tos seca suele producirse por la irritación de las vías altas, laringitis, faringitis o pólipos nasales. También puede ser causada por la sequedad de la mucosa que genera irritación.
Otra causa común es el estrés o situaciones que han podido ponerte en tensión.
Cómo aliviar la tos seca
Para ayudar a nutrir y suavizar la mucosa, es recomendable incrementar el aporte de vitamina A o de betacaroteno. Puedes hacerlo a través de alimentos como: zanahoria, caquis y calabaza.
Además, puedes recurrir a plantas medicinales como:
- Drosera: ayuda a calmar la irritación del nervio laríngeo.
- Amapola: tiene propiedades sedantes y antitusivas.
- Malvavisco: alivia la inflamación de la garganta.
Estas plantas son ricas en mucílago, formando una capa protectora sobre la mucosa y evitando la acción de sustancias irritantes.
Tos húmeda o productiva
La tos húmeda está acompañada de moco excretado y normalmente se da en las vías bajas. Generalmente, es causada por infecciones en las vías respiratorias.
Qué tomar para acabar con la tos húmeda
Para aliviar la tos húmeda, es recomendable mantener bien hidratado tu cuerpo y beber líquidos. Algunas infusiones para la tos y mocos son:
- Llantén: rico en mucílagos, ejerce un efecto calmante.
- Agrimonia: tiene propiedades antiinflamatorias.
- Gordolobo: posee propiedades analgésicas y calmantes.
También es importante reducir la ingesta de alimentos que producen moco, como los que contienen lactosa y azúcares simples. Se recomiendan alimentos como jengibre, ajo, cebolla y pescado azul.
La miel es un calmante natural para la tos, gracias a sus propiedades antibacterianas. Puedes combinarla con infusiones como el tomillo para un mayor alivio.
Si la tos persiste, considera los oligoelementos esenciales como el cobre o el manganeso, que poseen propiedades antivirales y antiinflamatorias.
Una receta sencilla es preparar un caldo con ajo, cebolla y zanahorias. Este caldo es rico en nutrientes que ayudan a combatir la tos.
Con estos remedios caseros, podrás aliviar la tos y disfrutar de tus días sin molestias. Si los síntomas persisten, consulta a un profesional de la salud.
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