Comidas que Potencian el Cerebro en el Regreso a Clases

Hermosillo, Sonora. - En el mundo educativo actual, donde los estudiantes enfrentan desafíos intelectuales constantes, la capacidad cognitiva, la memoria y la concentración se convierten en aliados cruciales para el éxito académico. Los expertos concuerdan en que una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en la preparación para afrontar estas situaciones con éxito.

Regreso a Clases con Comidas que Potencian el Cerebro y Elevan las Calificaciones

Según Sonia Ruiz Pérez, dietista-nutricionista del grupo hospitalario Quirón Salud, nutrir el cuerpo adecuadamente es esencial durante los períodos de esfuerzo intelectual intensificado. Ruiz Pérez destaca la importancia de una dieta rica en legumbres, frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, mientras se limitan las grasas saturadas y los azúcares simples. Esta combinación de nutrientes no solo mantiene la agilidad mental, sino que también mejora la concentración, todo respaldado por un buen descanso y la práctica regular de actividad física.

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La directora de comunicación de NT, Noelia Suárez, subraya que una alimentación variada es clave para obtener los nutrientes esenciales, vitaminas, minerales y fibra que influyen de manera positiva en el rendimiento académico. Mantener niveles óptimos de concentración y energía durante todo el día se convierte en una realidad alcanzable a través de una nutrición equilibrada.

Los beneficios de hábitos alimentarios saludables también se extienden a la motivación y satisfacción escolar. Según el V Observatorio Nacional de Nestlé, basado en una encuesta realizada a familias en 2018, los niños que mantienen hábitos alimentarios más saludables muestran una mayor motivación para asistir a la escuela y se sienten más satisfechos con sus tareas y responsabilidades académicas.

En resumen, enfrentar etapas de intenso esfuerzo mental requiere más que simplemente ejercitar la mente; una alimentación consciente y adecuada se erige como un pilar esencial en el camino hacia el éxito académico. Mantener una dieta que promueva la agilidad mental y la concentración, respaldada por un descanso adecuado y actividad física regular, puede marcar una diferencia significativa en el rendimiento estudiantil y en la actitud hacia el aprendizaje.