Dieta balanceada para la salud materna y la prevención del aborto, según estudio

Un embarazo saludable requiere una alimentación equilibrada con alimentos no procesados para cuidar tanto a la madre como al bebé.

Dado que la madre es quien suministra los nutrientes esenciales para el desarrollo y crecimiento del bebé durante el embarazo, es de vital que su alimentación sea saludable y apropiada a consideración de su edad, peso y necesidades individuales.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universitat Rovira i Virgili, basado en las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón (AHA), se centró en reducir los riesgos de aborto al planificar un embarazo.

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¿Qué alimentos incluir en la etapa de gestación?

La Asociación Americana del Corazón diagramó una dieta con cinco alimentos que no deben faltar en la dieta de las mujeres incluso antes de la gestación y señalo frutas, pescado, nueces, verduras y legumbres como base de la dieta.

Además de que debían dejarse de lado productos como las grasas saturadas, las bebidas azucaradas, el sodio y la carne procesada.

Su estudio se baso en los resultados de una muestra que incluyó a 612 mujeres, de entre 18 y 45 años de edad. Las conclusiones demostraron que los alimentos recomendados contribuyeron a disminuir entre un 13 y un 15 % la probabilidad de sufrir un aborto.

Por ello es que los especialistas entienden que una dieta balanceada, con productos naturales y ricos en Omega-3, son muy beneficiosos para la salud de las mujeres que deciden tener un hijo y para la población en general. Sin embargo, como siempre señalamos, es importante consultar a su médico de cabecera antes de realizar cualquier cambio en su dieta.