¿La falta de la exposición al sol por el confinamiento perjudica tu piel?

Siempre se ha dicho que hay que cuidarnos de la exposición del sol porque a mediano plazo nos puede traer problemas para nuestra piel, sin embargo tomar "baños de sol" por al menos 15 minutos nos puede traer ciertos beneficios. 

Ahorita con el tema de la cuarentena muchas personas se encuentran en sus hogares, resguardándose de ser contagiados del coronavirus y no tienen la posibilidad de salir a realizar actividades al aire libre. 

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Yaiza Dueñas responsable de la Unidad de Nutrición y Genética de Clínicas Cres en España explicó que la piel produce vitamina D al exponerse directamente a la luz del sol.

Los datos en ese país, reflejan un déficit  de vitamina D especialmente en las personas que viven en zonas donde los rayos del sol son escasos. Se necesita una verticalidad de los rayos del sol para la activación de la vitamina D. 

Dueñas comentó que si durante el confinamiento se reduce la exposición al sol se puede producir sensación de cansancio y debilitar huesos y músculos.

También se recomienda ingenir alimentos ricos en Vitamina D, como los  huevos, el pescado azul, los langostinos, el pollo, la ternera, el queso curado, la leche o la mantequilla para que te pueda ayudar de alguna manera a contrarrestar esta deficiencia. 

Con información de El Independiente y Enfermería Cantabria