¿Qué es el yoga facial? ¡Conoce cinco ejercicios para un rostro firme y tonificado!

CIUDAD DE MÉXICO, México.- Las recomendaciones para un rostro firme y tonificado son una búsqueda común entre aquellos que desean una apariencia más saludable y atractiva. En ese afán, se recurre a múltiples métodos, desde tratamientos faciales hasta procedimientos más invasivos, como el uso de bótox. Sin embargo, existe una técnica natural y cada vez más popular: el yoga facial.

Esta práctica resulta una manera segura y no invasiva de evitar el uso de agujas o procedimientos quirúrgicos, enfocándose en tonificar los músculos del rostro, estimular la circulación sanguínea y lograr una apariencia rejuvenecida.

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Ahora, ¿Cuáles son algunos ejercicios de yoga facial que puedes incorporar en tu rutina diaria para fortalecer y rejuvenecer tu rostro?

Recomendaciones para practicar yoga facial

Estos ejercicios de yoga facial son una excelente manera de mantener tu piel y músculos faciales en forma y de reducir los signos del envejecimiento:

Ejercicio 1

1. Coloca tu puño sobre el maxilar superior, justo a la altura del pómulo.
2. Presiona suavemente, evitando crear arrugas en la zona.
3. Extiende la lengua hacia el lado opuesto del puño.
4. Realiza este ejercicio durante diez respiraciones y repite en el otro lado.

Ejercicio 2

1. Mantén tus dientes en su posición natural.
2. Coloca los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula.
3. Ejerce presión durante 20 segundos.
4. Repite en el otro lado del rostro.

Ejercicio 3

1. Forma una pinza con ambas manos usando el dedo índice y el pulgar.
2. Sujeta la piel a la altura de ambas cejas, sin pellizcarla.
3. Mantén las cejas fijas mientras frunces el entrecejo.
4. Realiza tres series de diez repeticiones.

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Ejercicio 4

1. Llena tus mejillas de aire por completo.
2. Sujeta tu boca con una mano y aprieta para aumentar la resistencia.
3. Pasa el aire de una mejilla a otra sin soltarlo.
4. Realiza entre cinco y diez repeticiones.

Ejercicio 5

1. Forma una "V" con ambas manos usando los dedos corazón e índice.
2. Coloca tus manos debajo de los ojos, desde el comienzo del ojo hasta la nariz.
3. Ejerce presión con ambas manos mientras miras hacia arriba.
4. Cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos, luego relaja y repite.

Puedes realizarlos con aceites o cremas para un mayor efecto. Combina estos ejercicios con una alimentación saludable y una buena rutina de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos y disfrutar de un rostro rejuvenecido de forma natural.