¿Sabes como detectar la depresión?; Pandemia aumentó los casos de personas con pensamientos suicidas según sicóloga

HERMOSILLO.- De cada diez pacientes que recibe en su consultorio Elizabeth Orduño Ayala, sicóloga especializada en depresión y ansiedad, ocho tuvieron pensamientos suicidas.

Con motivo del Día Internacional de la Prevención del Suicidio, la sicóloga señaló la importancia de implementar y difundir programas para la prevención del suicidio.

Se comete un intento de suicidio cuando hay una impulsividad ante una situación caótica en su vida que no pueden solucionar”, comentó.

Situaciones como el dolor de una enfermedad crónica, pérdida de empleo o negocios durante la pandemia, son algunas de esas situaciones caóticas, ejemplificó.

Además de las anteriores, también mencionó la falta de economía, rupturas amorosas en jóvenes de entre 14 a 19 años y enfermedades mentales como la esquizofrenia, bipolaridad, abuso de sustancias y depresión.

Cuando una persona está deprimida tiene falta de motivación, interés, autoestima y aburrimiento”, detalló.

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CÓMO DETECTAR LA DEPRESIÓN

Se empiezan a descuidar esas primeras necesidades como la higiene y la alimentación, agregó, dejan de hacer actividades como salir a divertirse o salir a caminar, agregó Orduño Ayala.

Por la pandemia, explicó, se empezó a incrementar la depresión, ya que era necesario el aislamiento social para prevenir los contagios.

“Se corre el riesgo de profundizar más en ideas y sobre pensar situaciones con las que ya se venía cargando”, indicó.

“El estigma es el punto más importante, yo creo, para la prevención de suicidio”, expresó.

Muchas veces los afectados externan verbalmente la situación, pero familiares y allegados, no le dan la importancia necesaria e incluso llegan a creer que es chantaje.

“La situación de suicidio afecta a todo el vínculo familiar y esta tiene que ser una red de apoyo, igual en las amistades”, afirmó.

Hay que sensibilizarse y poner atención en las expresiones físicas y verbales de las personas que sufren depresión, recomendó.

La especialista propone que se establezcan campañas enfocadas a profundizar en la información sobre el suicidio, así como en la difusión de líneas telefónicas de apoyo por medios de comunicación y la creación de estrategias colectivas de vida.

APRENDER A CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL

Elizabeth Orduño Ayala recomendó cuidar la salud mental.

Para mantener una salud mental adecuada es primeramente el enfoque a nuestras metas”, aconsejó, “nos volvemos a veces un poco robóticos, nos levantamos y hacemos la misma dinámica de ayer”.

Consideró que se debe aprender a vivir con nuevos retos y metas cada día, enfocados a una dirección. Puede ser a través del ejercicio, alimentación, dinámicas familiares, enfoque de metas y cuidar la autoestima.