Si agregas estos alimentos puedes mejorar tu aroma corporal

Hermosillo, Sonora. - Mantener un aroma corporal agradable está relacionado con varios factores, como la higiene personal, la dieta y el estilo de vida en general.

Según el sitio Glamour México, cada persona posee un aroma específico y, éste se ve influenciado por distintos factores como la edad, el sexo, la genética, la higiene personal, cuestiones hormonales y claro, la dieta. El alto consumo de carbohidratos refinados, carnes rojas, ajo, cebolla, alcohol y comida procesada, contribuye a un mal olor corporal.

Aquí hay algunos alimentos que podrían contribuir a mejorar el aroma corporal:

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• Frutas y verduras frescas: Consumir una dieta rica en frutas y verduras frescas puede ayudar a mejorar el aroma corporal. Estos alimentos contienen vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los olores desagradables.

• Agua: Mantenerse bien hidratado es esencial para eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a reducir olores corporales no deseados.

• Yogur y alimentos probióticos: Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino y mejorar la digestión, lo que podría tener un impacto positivo en el aroma corporal.

• Avena y fibra: Una dieta rica en fibra, como la que se encuentra en la avena, los cereales integrales y las legumbres, puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y contribuir a la eliminación regular de toxinas.

• Hierbas y especias: Algunas hierbas y especias, como el perejil, la menta y el cilantro, pueden ayudar a refrescar el aliento y mejorar el aroma general.

• Té verde: El té verde contiene polifenoles que pueden ayudar a combatir los radicales libres y mejorar el olor corporal al promover la eliminación de toxinas.

• Cítricos: Los cítricos, como las naranjas, los limones y las limas, contienen vitamina C y antioxidantes que pueden ayudar a purificar el cuerpo y mejorar el aroma.

• Pescado y ácidos grasos omega-3: El consumo de pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, puede contribuir a reducir la inflamación y mejorar la calidad de la piel, lo que podría afectar positivamente al aroma corporal.

• Alimentos ricos en zinc: El zinc es un mineral importante para la salud de la piel y puede ayudar a controlar los olores corporales. Algunos ejemplos de alimentos ricos en zinc son las nueces, las semillas y los mariscos.

• Alimentos ricos en clorofila: Alimentos como la espinaca, el brócoli y otras verduras de hoja verde contienen clorofila, que puede ayudar a neutralizar los olores.

Recuerda que además de la dieta, la higiene personal, el ejercicio regular y otros hábitos de vida saludables también juegan un papel importante en el aroma corporal.

Si experimentas cambios drásticos en tu olor corporal o tienes preocupaciones sobre ello, es recomendable hablar con un profesional de la salud.