Temblor involuntatario del parpado, podría ser un indicador de estrés

CIUDAD DE MÉXICO.- En la actualidad, el estrés se ha convertido en una constante en la vida diaria, y sus efectos pueden manifestarse de diversas maneras, incluyendo a través de los ojos. El estrés ocular puede presentarse con síntomas como el temblor en los párpados o la inflamación de los globos oculares.

Entre los signos más comunes de estrés en los ojos, se encuentra el cansancio ocular, evidenciado por una sensación de picazón y escozor, que puede culminar en visión borrosa al final del día debido a la sequedad ocular. Además, dolores de cabeza intensos, conocidos como cefalea tensional, y molestias en los ojos y la cara por la tensión en la articulación temporomandibular son manifestaciones frecuentes.

El temblor involuntario en uno de los párpados, también denominado fasciculaciones o mioquimias, se produce debido a la activación del músculo de Müller, exacerbado por el sistema adrenérgico en momentos de estrés. Este temblor suele ceder por sí solo, se recomienda descanso adecuado y reducción del consumo de cafeína.

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Para prevenir y aliviar los síntomas del estrés ocular, se ofrecen ocho recomendaciones prácticas:

• Optar por luz natural: Priorizar la luz natural sobre la artificial beneficia a la salud ocular.
• Evitar deslumbramientos: Proteger los ojos de deslumbramientos excesivos.
• Humidificar el ambiente: El uso de humidificadores modernos puede contrarrestar la sequedad ocular.
• Evitar corrientes directas de frío o calor: Ventiladores y bombas de calor pueden resecar los ojos, por lo que es recomendable evitar corrientes directas.
• Uso moderado de pantallas: Colocar las pantallas a una distancia adecuada, con brillo moderado y descansar la vista cada cierto tiempo para reducir la fatiga ocular.
• Utilizar lágrimas artificiales sin conservantes: Para prevenir el cansancio ocular, especialmente al final del día.
• Descansar la vista mirando a lo lejos: Hacer pausas cortas durante el trabajo visual prolongado.
• Acudir al médico especialista: Si los síntomas persisten por más de una semana, es crucial buscar la atención de un especialista en oftalmología.

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En casos más graves, el estrés ocular puede desencadenar condiciones como la coroidopatía o coroidosis serosa central, una inflamación transitoria de la mácula que puede causar visión borrosa.