Estudio de Stanford descubre que el envejecimiento inicia a los 34 años

Un estudio reciente publicado en la revista Nature Medicine ha revelado que el envejecimiento humano comienza a notarse a partir de los 34 años. Este hallazgo, realizado por investigadores de la Universidad de Stanford, marca un punto crucial en la comprensión de cómo y cuándo nuestro cuerpo empieza a mostrar signos de envejecimiento.

¿Cuándo comenzamos a envejecer?

El estudio, que analizó muestras de sangre de 4,263 personas entre 18 y 95 años, identificó cinco señales que indican el inicio del envejecimiento:

• Metabolismo más lento
• Debilitamiento de la estructura ósea
• Problemas de memoria
• Cambios en los patrones de sueño
• Deterioro general de la estructura ósea

El envejecimiento no ocurre a un ritmo constante, sino que se manifiesta en tres etapas distintas: a los 34, 60 y 78 años. Los investigadores encontraron que el número de proteínas en la sangre cambia significativamente en estas edades, lo que indica un cambio en la programación biológica del cuerpo.

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Según Tony Wyss-Coray, profesor de neurología y autor principal del estudio, “los niveles de muchas proteínas permanecen constantes durante un tiempo y luego, en un punto u otro, experimentan cambios repentinos hacia arriba o hacia abajo”.

El Dr. Rubén Muhlberger, especialista en medicina antiaging y estética-regenerativa, sostiene que es crucial adoptar hábitos saludables para vivir más y mejor. “La clave está en tener una alimentación consciente y en realizar ayunos intermitentes de cuatro, seis y hasta ocho horas”, señala Muhlberger. Estos hábitos activan una enzima llamada telomerasa, que ayuda a mantener nuestra información genética y prevenir su deterioro.

Aunque la expectativa de vida ha aumentado, el desafío actual es mejorar la calidad de vida. Muhlberger destaca la necesidad de “salir del concepto de sobrevivir y convertirnos en supervivientes”. Esto implica mantener un cerebro activo, un sistema inmunológico fuerte y una buena tonicidad muscular a lo largo de los años.

Muhlberger también ofrece consejos prácticos para después de periodos de excesos, como las fiestas de fin de año. Recomienda realizar un ayuno al inicio de la semana siguiente para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio.

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El envejecimiento es un proceso complejo que no sigue un patrón uniforme. Sin embargo, con los avances científicos y el conocimiento adecuado, es posible adoptar medidas que nos permitan vivir no solo más tiempo, sino con una mejor calidad de vida. Los estudios continúan explorando cómo podemos influir en estos procesos biológicos para lograr una longevidad saludable.