Conoce estos 5 alimentos comunes pero de bajo o nulo contenido nutricional

México.- En las sociedades de consumo actuales, es común caer en las estrategias de mercadotecnia que nos incitan a adquirir productos que se pueden considerar inecesarios dentro de un plan normal de alimentación. En este ámbito, estos productos nos persuaden cons su sabor y con sus llamativas presentaciones, pero algo que no se menciona explícitamente son los efectos nocivos para nuestra salud.

En México, donde la obesidad y la malnutrición son problemas de salud pública graves, es crucial identificar y evitar estos alimentos perjudiciales.

Esta es una lista de 5 productos comunes dentro de una larga lista, de alimentos que pueden ocasionar problemas de salud de ser consumidos de manera frecuente, en especial si estos se les da a niños y menores de edad.

1. Barras de Granola: Aunque se pueden encontrar en tiendas dietéticas y consideradas saludables, es crucial revisar su información nutricional. Muchas barras de granola contienen ingredientes que pueden causar alergias y no cumplen con sus declaraciones de contenido. Algunas barras pueden tener hasta un 41% de azúcares agregados, lo que las convierte en una opción poco saludable.

1. Cereales de Desayuno: Marcas populares como Choco Krispis y Froot Loops, especialmente las de Kellogg’s, tienen altos niveles de azúcar, lo que puede ser dañino para la salud a largo plazo. El consumo regular de estos cereales puede conducir a resistencia a la insulina, hipertensión, sobrepeso y obesidad. A pesar de ser un desayuno común para los niños, su alto contenido de azúcar hace que no sean recomendables.

1. Barritas Marinela: Estas barritas contienen una cantidad excesiva de azúcar y colorantes, lo que no solo es perjudicial para la salud física, sino que también puede afectar el comportamiento de los niños, causando déficit de atención e hiperactividad. El jarabe de maíz de alta fructosa presente en estas barritas representa entre el 100% y el 133% de la ingesta diaria recomendada de azúcar para un niño.

1. Galletas Oreo: Las galletas Oreo han sido acusadas de contener diacetilo, un químico que puede causar problemas respiratorios. Los trabajadores de una planta en Chicago demandaron a Kraft Foods, fabricante de Oreo, alegando que el diacetilo en el proceso de fabricación había causado cáncer pulmonar. Este químico se utiliza como saborizante, y su presencia en las galletas plantea serias preocupaciones de salud.

1. Pan de Molde: Marcas como Pan Bimbo y otros panes de molde contienen azúcar para mejorar la fermentación, lo que puede generar una cierta adicción. Además, estos panes tienen menos fibra, más grasa y más sal en comparación con los panes tradicionales, y no sacian el apetito de manera efectiva. A pesar de ser un alimento común en muchas mesas, el pan de molde es menos saludable y debe ser consumido con precaución.

Una buena alimentación es crucial para cualquier persona y con más razón para un niño en crecimiento, por esta razón, la ingesta de los productos mencionados debe de ser moderada. Además, es importante consultar con un nutriólogo para recibir un plan alimenticio ideal.