¿Cuál es el peso máximo que puede levantar una persona?

El levantamiento de peso es una disciplina que desafía los límites de la fuerza humana.

Los récords mundiales alcanzados por los atletas más fuertes del planeta nos asombran y nos llevan a preguntarnos hasta dónde puede llegar la capacidad física del ser humano.

Desde los impresionantes levantamientos de Eddie Hall y Hafþór Júlíus Björnsson hasta el récord histórico de Gregg Ernst, la cuestión de cuál es el mayor peso que puede levantar una persona sigue siendo objeto de fascinación y estudio.

Récords actuales de levantamiento de peso

El mundo ha sido testigo de impresionantes hazañas de fuerza. En 2016, el británico Eddie Hall levantó 500 kilogramos en un solo intento durante el Campeonato Mundial de Deadlift. En 2020, el islandés Hafþór Júlíus Björnsson superó este récord al levantar 501 kilogramos .

El peso más grande jamás levantado

El récord del mayor peso levantado por un ser humano lo tiene el canadiense Gregg Ernst. En 1993, logró levantar dos autos con conductores, con un peso total de 2,422 kilogramos .

¿Existe un límite para la fuerza humana?

De acuerdo a Live Science, los expertos creen que los atletas aún no han alcanzado la capacidad máxima de sus músculos.

Según Bradley Schoenfeld, profesor de ciencia del ejercicio en Lehman College, la fuerza muscular se mide con una máquina de electromiografía (EMG). Esta máquina registra la actividad eléctrica en un músculo durante su contracción, pero solo mide un conjunto localizado de músculos.

Importancia del entrenamiento continuo

E. Todd Schroeder, profesor de fisioterapia clínica en la Universidad del Sur de California, dice que la única manera de conocer la capacidad muscular es mediante el entrenamiento continuo y el establecimiento de nuevos récords personales. “Siempre se puede levantar más de lo que uno cree,” afirma Schroeder.

Factores que determinan la fuerza

La capacidad de una persona para levantar peso depende de dos proteínas, la actina y la miosina, que permiten la contracción muscular.

La proporción de fibras musculares de contracción rápida y lenta también influye en la fuerza. Los factores biológicos como la genética y el sexo juegan un papel importante.

Un factor que los levantadores deben superar es la “inhibición neuromuscular”. Este mecanismo limita la fuerza con la que un músculo puede contraerse para evitar lesiones, pero se puede aumentar con entrenamiento de resistencia.

Además del entrenamiento físico, los levantadores de pesas deben superar bloqueos mentales para levantar pesos más pesados. Los mejores levantadores son aquellos que pueden romper estas inhibiciones y reclutar todas sus fibras musculares.

Sobre esto, un estudio de 2020 publicado en la revista Impulse demostró el impacto de la visualización positiva en el entrenamiento de fuerza.

Los atletas que practicaron la visualización aumentaron su capacidad de levantamiento más que aquellos que no lo hicieron, lo que sugiere que tener la mentalidad adecuada puede aumentar significativamente la capacidad de levantar peso.

En pocas palabras, la capacidad de levantar peso de una persona es un tema complejo que involucra tanto factores físicos como mentales, por lo que los límites del levantamiento de peso aún podrán ser superados mientras exista la voluntad humana de lograrlo.

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