Siete señales de que tu salud mental está empeorando

Un terapeuta licenciado de Florida, conocido en TikTok como @therapytothepoint, ha compartido recientemente un video viral en el que detalla las siete señales de que tu salud mental podría estar en declive. El video, que ha acumulado más de 3.5 millones de visualizaciones, ha resonado con miles de personas que se identifican con los síntomas mencionados.

A continuación, te presentamos estas señales que podrían indicar que es hora de prestar atención a tu bienestar emocional.

1. Te irritas fácilmente con los demás

Una de las primeras señales mencionadas por el terapeuta es la facilidad con la que te molestan las personas que te rodean. Si te das cuenta de que te sientes más irritable de lo normal, puede ser un indicio de que tu salud mental está siendo afectada.

2. Alteraciones en el sueño

El segundo signo es el cambio en tus patrones de sueño, ya sea que estés durmiendo mucho más de lo habitual o que, por el contrario, te cueste conciliar el sueño. Ambas situaciones pueden ser reflejo de un malestar emocional subyacente.

Lo Curioso

Estudio encuentra que una mayor resiliencia mental podría alargar la vida

3. Frustración por cosas menores

¿Te sientes realmente frustrado por cosas que antes no te molestaban? Este tipo de reacción desproporcionada a pequeños inconvenientes es la tercera señal de que algo no anda bien.

4. Sentimientos de inutilidad o culpa extrema

Experimentar sensaciones intensas de inutilidad o culpa, especialmente sin una razón aparente, es otra señal alarmante. Estos sentimientos pueden afectar seriamente tu autoestima y percepción de la realidad.

5. Baja energía durante la mayor parte del día

La fatiga constante, sin una causa física que la justifique, es otro síntoma de que tu salud mental podría estar en declive. Sentirse agotado a lo largo del día puede hacer que cualquier tarea parezca abrumadora.

6. Dificultad para concentrarse

Si estás teniendo problemas para mantener la concentración, tanto en casa como en el trabajo, este es un indicativo claro de que algo podría estar afectando tu salud mental.

7. Aumento en el consumo de sustancias

Finalmente, el aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias puede ser una forma de escapar o lidiar con el malestar emocional. Sin embargo, esto suele empeorar la situación a largo plazo.

¿Qué hacer si identificas estas señales?

El impacto del video no es sorprendente, considerando que un estudio reciente sugiere que la mitad de la población mundial podría experimentar algún trastorno de salud mental, como la depresión o la ansiedad, antes de los 75 años. Este estudio, basado en dos décadas de encuestas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 29 países, muestra un aumento preocupante en la prevalencia de estos trastornos.

Te puede interesar: Cosas que inevitablemente suceden cuando pasas mucho tiempo a solas

Si te identificas con alguna de estas señales, es crucial buscar ayuda profesional. La terapia y el apoyo adecuado pueden marcar la diferencia en la gestión de tu salud mental. Además, hablar con amigos y familiares puede proporcionar un sistema de apoyo valioso. No estás solo, y dar el primer paso para cuidar de tu bienestar emocional es fundamental para vivir una vida plena y equilibrada.

Con información de Daily Mail.