La multitarea es un mito: nadie puede realizar eficientemente más de una actividad al mismo tiempo

MÉXICO.- La creencia de que las personas pueden realizar varias tareas al mismo tiempo, también conocida como multitarea, ha ganado mucha popularidad en la vida moderna. Con la creciente presión por ser productivos y el uso constante de la tecnología, parece natural pensar que hacer varias actividades simultáneamente es posible.

Sin embargo, investigaciones científicas han demostrado que la multitarea, tal como la concebimos, es más un mito que una habilidad real. A continuación, desglosamos por qué el cerebro humano no está diseñado para manejar múltiples tareas a la vez de manera eficiente.

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El cerebro no puede enfocarse en más de una cosa a la vez

Uno de los hallazgos más sorprendentes de la neurociencia es que el cerebro no puede prestar atención completa a dos tareas simultáneamente. Cuando intentamos hacer varias cosas a la vez, lo que realmente sucede es que nuestro cerebro alterna rápidamente entre una actividad y otra.

Este proceso de “cambio de tarea” genera una pérdida de enfoque en ambas acciones y, como consecuencia, disminuye nuestra capacidad para realizar cualquiera de ellas de manera efectiva. La multitarea no solo es ineficaz, sino que también agota más rápidamente nuestros recursos cognitivos.

La eficiencia disminuye con cada cambio de tarea

Cada vez que nuestro cerebro cambia de una tarea a otra, se produce un pequeño retraso mientras se “reajusta” a la nueva actividad. Este tiempo de ajuste, aunque imperceptible a simple vista, se acumula y puede generar una significativa pérdida de eficiencia.

Las investigaciones sugieren que las personas que intentan realizar varias tareas a la vez cometen más errores y tardan más tiempo en completarlas en comparación con aquellas que se enfocan en una sola cosa a la vez. Esta disminución en el rendimiento es particularmente evidente en actividades que requieren concentración, como el trabajo intelectual o creativo.

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No hay diferencias de género en la habilidad para la multitarea

Existen mitos populares que sugieren que ciertos grupos de personas, como las mujeres, son mejores que los hombres en la multitarea. Sin embargo, los estudios científicos han demostrado que no hay diferencias de género en este aspecto. Tanto hombres como mujeres experimentan las mismas dificultades cuando intentan realizar varias tareas al mismo tiempo.

Lo que puede parecer una mayor habilidad para la multitarea en algunas personas es en realidad la capacidad de organizarse mejor o de elegir tareas menos complejas para alternarlas, pero el cerebro, en esencia, sigue siendo incapaz de hacer más de una cosa a la vez.

Enfocarse en una tarea a la vez es la clave para la productividad

La conclusión es clara: para ser realmente productivos, es mejor centrarse en una tarea a la vez. Dedicar toda nuestra atención y energía a una sola actividad nos permite no solo realizarla de manera más rápida y precisa, sino también reducir el estrés asociado con el cambio constante de foco. Adoptar este enfoque de “monotarea” puede mejorar nuestra eficiencia y bienestar a largo plazo, ya que disminuye la sensación de estar abrumados y nos permite obtener mejores resultados en menos tiempo.

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