Estudio revela hallazgo que podría cambiar tu forma de envejecer a partir de los 50

HERMOSILLO, Sonora.- Un reciente estudio publicado en la revista Mental Health destaca cómo esta habilidad no solo mejora nuestra capacidad para enfrentar dificultades emocionales, sino que también juega un papel fundamental en el envejecimiento saludable, especialmente a partir de los 50 años.

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El estudio dirigido por Yitang Zhang de la Universidad Sun Yat-Sen en China analizó a más de 10,000 personas mayores de 50 años. Los resultados del estudio revelaron que los individuos con mayores niveles de resiliencia psicológica disfrutaron de una mejor calidad de vida y mostraron una reducción en la tasa de mortalidad.

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“La resiliencia no solo ayuda a enfrentar las dificultades, sino que también influye directamente en el envejecimiento celular y en la longevidad”.

—  Según Zhang.

El estudio demostró que las personas con alta resiliencia no solo se adaptan mejor a las adversidades, sino que también presentan un envejecimiento biológico más lento. Este fenómeno está relacionado con los “relojes epigenéticos”, que determinan la edad biológica de las células.

Cómo la resiliencia ralentiza el envejecimiento

La resiliencia psicológica parece tener un efecto significativo en el envejecimiento biológico al reducir los efectos del estrés en el cuerpo. Los investigadores encontraron que las personas resilientes experimentan un envejecimiento más saludable, lo que sugiere que esta habilidad puede mitigar los daños asociados con el estrés prolongado.

Además, el estudio subraya que la resiliencia psicológica está asociada con una mejor capacidad de recuperación frente a enfermedades crónicas y eventos traumáticos. Esta capacidad de recuperación contribuye no solo a la mejora de la salud mental, sino también a una mayor longevidad.

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Estrategias para desarrollar la resiliencia

El estudio también ofrece recomendaciones sobre cómo desarrollar la resiliencia psicológica.

Algunas de las estrategias sugeridas incluyen:

• Mantener una actitud optimista: Adoptar una visión positiva de la vida puede ayudar a enfrentar las dificultades de manera más efectiva.
• Establecer relaciones saludables: Tener conexiones fuertes y de apoyo puede ofrecer un sistema de respaldo emocional.
• Practicar el autocontrol emocional: Aprender a gestionar las emociones y el estrés puede fortalecer la resiliencia.

Los expertos sugieren que estos hábitos no solo reducen el estrés, sino que también promueven un envejecimiento exitoso. La resiliencia no se limita a ser una habilidad para enfrentar obstáculos cotidianos, sino que se convierte en una herramienta esencial para combatir el envejecimiento y mejorar la calidad de vida a medida que se envejece.

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