Esto es lo que tienen en común las personas que viven más de cien años, nuevas investigaciones revelan

CIUDAD DE MÉXICO.- En las últimas décadas, ha aumentado notablemente el número de personas que alcanzan los 100 años o más, lo que ha despertado el interés de científicos en todo el mundo. Según la División de Población de la Organización de las Naciones Unidas, en 1990 había aproximadamente 92 mil centenarios en el planeta, cifra que se disparó a 621 mil en 2021. Este incremento ha llevado a los investigadores a profundizar en las características comunes entre quienes logran esta longevidad extrema.

Los estudios realizados han comenzado a desentrañar los factores que permiten a estas personas vivir tanto tiempo, más allá de los aspectos genéticos o de los cuidados médicos. Se ha comprobado que, aunque la alimentación y la actividad física son esenciales, hay rasgos de personalidad y aspectos psicológicos que también juegan un papel fundamental en la longevidad.

Investigaciones de la psicóloga Montserrat Lacalle, de la Universitat Oberta de Catalunya, indican que quienes experimentan niveles bajos de estrés o ansiedad tienen mayores probabilidades de alcanzar una edad avanzada. Además, aquellas personas que cultivan una vida social activa, ya sea en pareja o en comunidad, tienden a disfrutar de una vida más larga.

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Rasgos Psicológicos que Contribuyen a la Longevidad

María Dolores Merino, psicóloga de la Universidad Complutense de Madrid, ha estudiado por más de 25 años a las personas centenarias y ha identificado diversas cualidades psicológicas que son comunes entre ellas. Entre estas características se encuentran la resiliencia, la vitalidad y la curiosidad, aspectos que parecen ser fundamentales para llevar una vida larga y saludable.

Los estudios han coincidido en que los centenarios comparten ciertos rasgos distintivos. La vitalidad es uno de los más destacados; a pesar de su edad, estas personas se mantienen activas, tanto física como mentalmente. Asimismo, la sociabilidad juega un papel crucial en su bienestar; mantener vínculos cercanos con amigos y familiares es vital para su longevidad.

Otro rasgo importante es la independencia. Muchos centenarios se esfuerzan por mantener su autonomía el mayor tiempo posible, lo que también contribuye a su bienestar. Por último, la curiosidad y la disposición a seguir aprendiendo son características que les ayudan a mantener la mente activa.

Optimismo y Propósito en la Vida

El optimismo es un factor clave que influye en la longevidad. Las personas que logran alcanzar los 100 años suelen tener una visión positiva de la vida, lo que les ayuda a evitar preocupaciones innecesarias. Este optimismo no solo mejora su calidad de vida, sino que también les permite enfrentar mejor los desafíos que surgen con la edad.

El hecho de rodearse de seres queridos y mantenerse conectados socialmente también proporciona a los centenarios un sentido de propósito, lo que favorece su longevidad. En resumen, la longevidad no se trata solo de genética o buenos hábitos de salud; es un conjunto de características psicológicas y de comportamiento que contribuyen al bienestar.

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Los secretos para disfrutar de una vida larga y plena parecen estar en evitar el estrés, mantener una actitud optimista, cultivar relaciones sociales sólidas y seguir aprendiendo. Estos factores no solo enriquecen la vida de quienes alcanzan los 100 años, sino que también ofrecen valiosas lecciones sobre cómo vivir de manera saludable y plena en todas las etapas de la vida.