Un estudio reveló cómo se puede ejercitar la memoria para recordar más

CIUDAD DE MÉXICO.- En los últimos años, diversos estudios han revelado las mejores prácticas para mejorar la memoria, destacando la incorporación de ciertos alimentos, ejercicios y juegos didácticos como parte de una dieta y rutina saludables. A estos factores se suman algunos hábitos diarios que permiten depender más de la memoria y menos de dispositivos tecnológicos como los smartphones, los cuales suelen facilitar la vida cotidiana. Un reciente estudio, sin embargo, ha añadido una nueva dimensión a la lista de técnicas para ejercitar la memoria.

Un equipo de científicos de la Universidad de California publicó un estudio en la revista Nature que mostró que la repetición de secuencias es clave para entrenar la memoria de manera efectiva. Este enfoque no solo mejora las capacidades cognitivas, sino que también provoca cambios significativos en las vías neuronales del cerebro. La repetición, según los investigadores, solidifica los circuitos de la memoria, algo crucial para evitar enfermedades neurodegenerativas y mantener el cerebro en buen estado.

Un Estudio con Resultados Sorprendentes

El estudio se realizó con ratones, a los que se les asignó la tarea de identificar y recordar una serie de olores durante dos semanas. Los científicos, utilizando un microscopio especializado capaz de captar la actividad de más de 73,000 neuronas en la corteza cerebral, observaron cómo los circuitos de la memoria se iban modificando con la práctica. Al inicio, las representaciones de las memorias en el cerebro de los ratones eran inestables, pero a medida que repetían la tarea, las respuestas se volvían cada vez más precisas.

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Los alimentos aliados del cerebro para evitar la pérdida de memoria

Este descubrimiento sugiere que la repetición no solo fortalece la memoria, sino que también estabiliza las representaciones neuronales asociadas a los recuerdos. Esto abre nuevas posibilidades para abordar trastornos relacionados con la memoria y ofrece esperanzas en el tratamiento de problemas como la pérdida de memoria o enfermedades como el Alzheimer. Los cambios observados se concentraron en la corteza motora secundaria de los ratones, donde las representaciones de las memorias pasaron de ser inexactas a ser automáticas con la práctica repetitiva.

Aplicaciones Futuras para el Ser Humano

El doctor Peyman Golshani, neurólogo y autor principal del estudio, explicó que este proceso es similar a una melodía que toca el cerebro: “Cada neurona toca una nota diferente, pero con la repetición constante, la melodía se vuelve más precisa y consistente”. Este hallazgo podría tener implicaciones importantes en el desarrollo de terapias para mejorar la memoria humana.

En resumen, este estudio no solo demuestra que la repetición mejora la precisión de las respuestas cognitivas, sino que también sugiere que entrenar la memoria mediante hábitos constantes podría ser la clave para mejorar el rendimiento en tareas cotidianas. Desde recordar una lista del supermercado hasta prepararse para un examen, la repetición podría ser la clave para una memoria más precisa y eficiente.

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Las investigaciones continúan avanzando en este campo, y los resultados hasta ahora refuerzan la importancia de practicar y repetir tareas para fortalecer la memoria. Con el tiempo, estos descubrimientos podrían transformar la manera en que tratamos los problemas de memoria y cognición en los seres humanos.