Conoce la fruta que previene el cáncer de próstata y reduce la glucosa en sangre

Ciertos alimentos son esenciales para mejorar la salud general y promover un bienestar más completo, permitiéndonos enfrentar los desafíos cotidianos con mayor energía y equilibrio.

Aunque se reconoce que muchos alimentos son beneficiosos, es importante contar con información precisa para optimizar nuestro bienestar. En este sentido, vamos a destacar una fruta que ha demostrado ser efectiva en la prevención del cáncer de próstata y en la reducción de los niveles de glucosa en la sangre.

¿Qué fruta ayuda a prevenir el cáncer de próstata y reduce la glucosa en sangre?

La respuesta se encuentra en la tuna. Este fruto, caracterizado por su gruesa piel con espinas y su interior lleno de semillas, no solo es singular por su apariencia, sino también por los numerosos nutrientes que aporta, como vitaminas, minerales y proteínas.

Lo Curioso

Estas son las señales de advertencia sobre el cáncer de próstata, dicen los expertos

En México, el cultivo de la tuna se destina principalmente al consumo interno, lo que facilita su disponibilidad en mercados y supermercados del país. Las tunas vienen en varias variedades de colores, que van desde el amarillo, rojo, naranja, hasta el púrpura, cada una con sus propias características y beneficios.

Lo que hace especialmente valiosa a la tuna es su alto contenido de vitamina C, un potente antioxidante. Además, contiene fitoquímicos como los fenólicos y flavonoides, los cuales han sido asociados con propiedades anticancerígenas en diferentes estudios.

La investigación ha demostrado que el jugo de tuna puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de colon y próstata. Además, es una excelente fuente de fibra, lo que la convierte en un aliado clave para mantener bajo control los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, apoyando así una mejor salud metabólica, indica El Tiempo.

En datos

• La tuna ayuda a prevenir el cáncer de próstata y colon gracias a sus fitoquímicos como fenólicos y flavonoides.
• Es rica en vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, indica ChatGPT.
• Su alto contenido de fibra ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre.
• La tuna se encuentra fácilmente en mercados mexicanos y está disponible en variedades de colores como amarillo, rojo, naranja y púrpura.

Otros alimentos que tienen beneficios similares

Existen otros alimentos que, al igual que la tuna, ayudan a prevenir el cáncer de próstata y a regular los niveles de glucosa en sangre. Aquí algunos ejemplos:

• Tomate: Rico en licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Además, el tomate ayuda a mejorar la salud metabólica.
• Brócoli: Contiene sulforafano, un compuesto que ayuda a combatir las células cancerígenas, especialmente en el cáncer de próstata. También es bajo en calorías y rico en fibra, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.
• Frutos rojos (fresas, arándanos, moras): Altos en antioxidantes como antocianinas, que ayudan a reducir la inflamación y combatir el cáncer. También tienen bajo índice glucémico, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa.
• Cúrcuma: Su compuesto activo, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, y estudios han demostrado que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. También ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.