Si tienes estos síntomas, podrías tener ‘Síndrome del Impostor’, según una IA

MÉXICO.-El “Síndrome del Impostor” es un fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de sus logros y competencias, quienes lo padecen sienten que no merecen su éxito o que no son tan capaces como otros piensan.

Este término fue acuñado en 1978 por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, y aunque en su origen se pensaba que afectaba principalmente a mujeres, estudios recientes han demostrado que también es muy común en hombres.

Pero, ¿cómo saber si sufres de este síndrome? Aquí te contamos los principales síntomas que, según un análisis realizado por una IA, podrían ser señales de que estás lidiando con el “Síndrome del Impostor”:

1. Dudas constantes sobre tus habilidades

Si cada vez que te elogian o reconocen por tu trabajo dudas de tu capacidad y piensas que “fue pura suerte” o “no es para tanto”, podrías estar enfrentando este síndrome. Las personas con este trastorno suelen tener una visión distorsionada de sus logros.

2. Miedo de ser descubierto como un ‘fraude’

A menudo, quienes padecen el “Síndrome del Impostor” sienten que, en cualquier momento, alguien descubrirá que no son tan talentosos o inteligentes como aparentan. Esta ansiedad de ser ‘desenmascarados’ puede afectar gravemente su autoestima.

3. Autoexigencia excesiva

Ser perfeccionista puede sonar positivo, pero para muchas personas esto representa un arma de doble filo. El miedo constante a cometer errores y la creencia de que cualquier fallo puede demostrar que “no eres suficiente” son signos evidentes de este síndrome.

4. Incapacidad para aceptar elogios

“No fue nada” o “Cualquiera podría hacerlo” son frases comunes entre quienes padecen el “Síndrome del Impostor”. Minimizar tus propios logros o desviarte de cualquier halago es una manera de negar tu valía y no permitirte sentir orgullo por lo que has logrado.

5. Comparaciones constantes con los demás

Compararse con compañeros, amigos o colegas de forma constante y sentirse inferior, aunque la realidad sea distinta, es una característica recurrente. Este hábito refuerza la idea de que “los demás son mejores” y que tus logros no tienen el mismo mérito.

¿Cómo superarlo?

El primer paso para enfrentar el “Síndrome del Impostor” es reconocer que tienes estas sensaciones. Hablar sobre tus sentimientos con personas de confianza, buscar terapia psicológica y trabajar en tu autocompasión puede ayudarte a superar estas dudas.

Recuerda que incluso las personas más exitosas han experimentado estas sensaciones. No estás solo en esta lucha, y hay herramientas disponibles para aprender a valorarte por lo que eres y lo que haces. El camino puede ser desafiante, pero reconocerlo ya es una muestra de tu verdadero potencial.