¿Antes o después del desayuno? El debate sobre el momento ideal para cepillarse los dientes

CIUDAD DE MÉXICO.- La higiene bucal es una rutina fundamental para la salud dental, y aunque los odontólogos recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, existe cierta controversia sobre el momento adecuado para hacerlo en la mañana. La odontóloga María Rubio compartió su postura en un video en TikTok, aclarando cuándo es mejor realizar esta práctica y advirtiendo sobre las consecuencias de no hacerlo de manera adecuada. La experta enfatizó la importancia de eliminar las bacterias acumuladas durante la noche antes de ingerir alimentos.

Bacterias activas mientras dormimos

Durante la noche, el flujo de saliva se reduce significativamente, y este ambiente favorece la actividad bacteriana en la boca. Según Rubio, al despertar, las bacterias se encuentran en su punto más alto de actividad, lo cual explica el mal aliento que muchas personas notan al levantarse. Estas bacterias proliferan alimentándose de los restos de comida, y los ácidos que generan pueden dañar el esmalte dental, incrementando el riesgo de caries.

Rubio añadió que desayunar sin haber eliminado estas bacterias fomenta su actividad. Al ingerir alimentos, las bacterias generan más ácidos, aumentando las posibilidades de daño en los dientes. Esta información ha llevado a muchos a cuestionarse si la mejor opción es cepillarse antes o después de desayunar.

La recomendación: antes de desayunar

Para Rubio, la respuesta es clara: cepillarse antes de desayunar ayuda a eliminar las bacterias acumuladas durante la noche y protege el esmalte dental de los ácidos que se producen durante el desayuno. Así, se reduce el riesgo de caries y otros problemas de salud bucal. Aunque la recomendación general sigue siendo cepillarse los dientes después de cada comida, la odontóloga enfatiza la importancia de hacerlo principalmente antes de desayunar y antes de dormir, pues son los momentos en que la actividad bacteriana es más significativa.

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Con esta recomendación, Rubio se suma a la postura de otros expertos que resaltan la importancia de una higiene bucal preventiva. Al limpiar la boca antes de consumir alimentos, se minimizan los efectos negativos de las bacterias que se generan durante la noche, logrando así una protección más efectiva del esmalte y reduciendo los riesgos de enfermedades dentales.