La curiosa técnica de “deslizamiento” de una terapeuta podría ayudar a levantarte de la cama por la mañana

CIUDAD DE MÉXICO.- La autora best-seller y coach de desarrollo personal Mel Robbins ha revolucionado las redes sociales con un inusual pero efectivo consejo para combatir las mañanas difíciles. A través de un video en TikTok, Robbins reveló una técnica recomendada por su terapeuta para aquellos días en los que levantarse de la cama parece una misión imposible debido al desánimo o la ansiedad.

Robbins, conocida por su estilo práctico y directo, confesó haber experimentado durante años una sensación de pesadez al despertar. Buscando alivio, consultó a su terapeuta, quien le recomendó lo que describe como una técnica “transformadora”. Bautizada como el método “reptil”, esta práctica busca utilizar el movimiento corporal como herramienta para procesar y liberar emociones negativas.

La técnica consiste en permitir que la pesadez emocional guíe el cuerpo hacia el suelo desde la cama. Una vez en el piso, Robbins sugiere moverse libremente, retorciéndose o imitando movimientos simples como los de la postura gato/vaca del yoga. Según explica, este proceso ayuda a deshacer gradualmente la carga emocional acumulada.

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Un enfoque físico para lidiar con el estrés

Robbins admitió que al principio, al probar la técnica, solía permanecer varios minutos en el suelo antes de sentir alguna mejoría. Sin embargo, con la práctica, comenzó a experimentar una ruptura de esa sensación de “congelamiento”. La clave, asegura, es no apresurarse y permitir que los movimientos fluyan de forma natural, sin intentar levantarse demasiado pronto.

La transición del suelo a una posición más activa incluye desplazarse lentamente hacia el baño, reptando como un gato o un perro. Aunque puede parecer un método poco convencional o incluso vergonzoso si se realiza frente a otras personas, Robbins subraya que los resultados valen la pena. “Para cuando llegas al baño, esa pesadez desaparece y es reemplazada por una sensación de libertad”, compartió en su video.

Este método se basa en principios de técnicas somáticas, una corriente terapéutica que utiliza el cuerpo para procesar experiencias emocionales. Robbins explicó que muchas emociones y traumas se almacenan no solo en la mente, sino también en el cuerpo, y que es necesario trabajar desde el aspecto físico para liberarlos.

Resultados que transforman el día

La coach recomienda practicar esta técnica durante al menos seis semanas para experimentar resultados significativos. En su propia experiencia, Robbins afirma que le permitió enfrentar las mañanas con un nuevo sentido de empoderamiento. “Ya no sentía esa pesadez dentro de mí, sino algo completamente diferente: fuerza para afrontar el día”, aseguró.

Además de este método, Robbins ha ganado reconocimiento por compartir consejos prácticos que combinan la psicología y el bienestar físico. Su enfoque busca herramientas simples pero efectivas que cualquiera pueda implementar en su vida diaria.

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Aunque puede generar escepticismo al principio, esta técnica ha generado una conversación sobre la importancia de encontrar soluciones accesibles para lidiar con el estrés y la ansiedad. Con miles de reproducciones en su video, Mel Robbins sigue inspirando a personas en todo el mundo a enfrentar sus desafíos con creatividad y determinación.