4 tips para aliviar los cólicos menstruales

Los cólicos o calambres menstruales pueden ser una gran molestia para muchas mujeres, ya que suelen ser dolorosos y afectar la rutina diaria.

Si estás buscando formas de aliviarlos un poco, aquí te compartimos algunos consejos que podrían ayudarte:

Parches de calor

Los parches o compresas calientes son una excelente opción para reducir el malestar menstrual. Coloca una compresa caliente o una bolsa con agua tibia sobre el vientre mientras estás en casa para relajar los músculos del útero y disminuir el dolor.

Infusiones para los cólicos menstruales

• Té de manzanilla: Tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a relajar los músculos uterinos y reducir las molestias.
• Té de jengibre: Es un antiinflamatorio natural que disminuye las prostaglandinas, sustancias responsables de las contracciones uterinas y el dolor.
• Té de menta: La menta es eficaz para relajar los músculos abdominales y aliviar la tensión, reduciendo así el dolor.

Alimentación adecuada

Evita la comida chatarra: Reducir el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar puede prevenir que los síntomas empeoren.

Vitaminas esenciales

• El magnesio ayuda a disminuir la inflamación.
• El complejo B reduce el estrés y promueve el bienestar.
• El Omega 3 contribuye a combatir el proceso inflamatorio.

Estos son solo algunos tips para aliviar las molestias menstruales. Antes de consumir algún suplemento, té o medicamento, consulta a tu médico para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.