Así de seguido deberías lavar tu botella de agua, según un médico: La respuesta no es todos los días

CIUDAD DE MÉXICO.- El Dr. Jason Singh, médico de atención primaria radicado en Virginia, ha hecho un llamado a prestar más atención a la limpieza de las botellas reutilizables. A través de un video en TikTok, Singh destacó que muchas personas no lavan sus botellas con la frecuencia adecuada, permitiendo la formación de comunidades bacterianas que pueden ser perjudiciales para la salud.

“Sé que hay quienes pasan semanas sin lavar su botella o solo le dan un enjuague rápido antes de llenarla” comentó Singh. Según el médico, cada sorbo de agua crea un intercambio microscópico entre el microbioma oral, que contiene bacterias como el estreptococo, y el ecosistema de la botella. Este hábito puede propiciar el crecimiento de bacterias y la formación de biopelículas.

¿Qué son las biopelículas y por qué importan?

Las investigaciones muestran que las bacterias pueden formar biopelículas en superficies como botellas de agua en tan solo 48 horas. Estas biopelículas son capas protectoras que permiten a las bacterias multiplicarse y colaborar para extender infecciones. Según datos recientes, hasta un 80% de las infecciones humanas están relacionadas con estas estructuras, especialmente las que se desarrollan en dispositivos médicos como catéteres o marcapasos.

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Un estudio de 2023 incluso encontró que las botellas reutilizables pueden albergar 40,000 veces más bacterias que un asiento de inodoro promedio. Este dato resalta la importancia de implementar prácticas de limpieza más rigurosas en el uso diario de estos recipientes.

Cómo limpiar tu botella de agua correctamente

El Dr. Singh recomienda lavar las botellas con agua caliente, jabón y un cepillo especial cada dos días para eliminar las biopelículas. También enfatiza la necesidad de secarlas completamente antes de volver a utilizarlas. Otros expertos sugieren realizar esta limpieza diariamente si la botella se usa con frecuencia y, como mínimo, una vez a la semana.

La Universidad de Alabama en Birmingham también aconseja desinfectar las botellas periódicamente con una solución de cloro o un producto comercial diseñado para superficies de contacto con alimentos. Este paso ayuda a eliminar bacterias residuales y moho que podrían quedar tras el lavado habitual.

Atención también al grifo de donde tomas agua

No solo las botellas necesitan atención. Los grifos, donde muchas personas rellenan sus recipientes, también pueden acumular bacterias. Científicos de la Universidad de Tufts sugieren sumergir las cabezas de los grifos en agua caliente durante cinco minutos para eliminar microorganismos como el E. coli.

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Este recordatorio médico subraya la importancia de la higiene tanto de las botellas como de las fuentes de agua para garantizar un consumo saludable y prevenir infecciones potenciales.