Estos son los beneficios psicológicos de tener plantas en el hogar, según expertos

CIUDAD DE MÉXICO.- Las plantas no solo embellecen los espacios, sino que también tienen un impacto significativo en la salud mental y emocional de las personas. Diversos estudios han demostrado que la presencia de vegetación en el entorno puede mejorar el bienestar psicológico de quienes las rodean. A través de su interacción directa con los sentidos, las plantas generan efectos positivos en el cerebro, ayudando a reducir el estrés, aumentar la concentración y promover un ambiente más relajante.

Beneficios psicológicos directos

El color verde de las plantas es conocido por su asociación con la calma y la renovación, lo que provoca un efecto relajante en el cerebro. Además, las plantas liberan oxígeno y filtran toxinas del aire, mejorando la calidad del ambiente. Este cambio en el entorno contribuye a una sensación general de bienestar. Cuidar de ellas también fomenta un sentido de responsabilidad, lo que puede reducir la ansiedad y generar un vínculo con la naturaleza que promueve estados de ánimo positivos.

Reducción del estrés y mejora en la atención

Estudios como el realizado por la Universidad Nacional de Chungnam evidencian que interactuar con plantas de interior puede reducir el estrés tanto físico como psicológico. Esta interacción disminuye la actividad del sistema nervioso simpático, lo que lleva a una reducción de la presión arterial y provoca sensaciones de calma. En otro estudio de la Universidad de Sanghuh, se encontró que la presencia de plantas reales en el entorno educativo ayuda a reducir las ondas theta, asociadas con la falta de atención. Estos resultados sugieren que las plantas pueden mejorar la concentración y el bienestar general, especialmente en entornos educativos y laborales.

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Esta planta ancestral mejora el humor y la salud del cerebro

Impacto en la productividad y concentración laboral

Además de los beneficios psicológicos y de atención, las plantas también tienen un efecto positivo en la productividad y la concentración laboral. Un estudio realizado por el Departamento de Ciencias del Medio Ambiente de Noruega reveló que la presencia de plantas en oficinas o en espacios de trabajo contribuye a reducir el estrés y aumentar la eficiencia. Aunque los beneficios individuales pueden parecer pequeños, el efecto acumulativo de las plantas en los ambientes laborales puede mejorar el rendimiento general y disminuir el ausentismo.

Las plantas ideales para mejorar el bienestar

Existen algunas plantas que destacan por sus beneficios específicos en el bienestar mental. La lavanda, conocida por su capacidad para reducir la ansiedad y mejorar el sueño, es ideal para espacios de descanso. El aloe vera, además de purificar el aire, tiene un efecto calmante que la convierte en una excelente opción para escritorios. La sansevieria, por su parte, es popular por liberar oxígeno durante la noche, ayudando a un sueño más reparador.

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Otras opciones para crear un ambiente saludable

Otras plantas como los helechos y los cactus también pueden mejorar el ambiente. Los helechos no solo son decorativos, sino que aumentan la humedad del aire, lo que puede aliviar problemas respiratorios y reducir el estrés. Por otro lado, los cactus y las suculentas, con su bajo mantenimiento, son perfectas para quienes buscan un efecto visual relajante sin complicaciones. Finalmente, la monstera, con sus hojas grandes y su capacidad para purificar el aire, aporta frescura y vitalidad al hogar o la oficina.