¿Cuál es el pez más saludable del mundo?
De acuerdo con la lista de BBC de los alimentos más nutritivos del planeta, el perca de mar se ha destacado como el ganador.
Los amantes del pescado tienen razones para celebrar: un pez en particular ha sido coronado como el superalimento definitivo. De acuerdo con la lista de BBC de los alimentos más nutritivos del planeta, el perca de mar, también conocido como rockfish, se ha destacado como el ganador, con un impresionante puntaje de 89 sobre 100 en la escala nutricional. Este pez no solo es saludable, sino también delicioso.
El perca de mar se presenta como una opción inmejorable para quienes buscan beneficios para la salud sin sacrificar el sabor. Con alrededor de 20 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción y tan solo 79 calorías, se posiciona como una excelente fuente de nutrientes, sin cargar al cuerpo con grasas saturadas. Su perfil nutricional sobresale entre los competidores, dejando atrás a otros peces populares como el salmón, que sigue siendo reconocido por su alto contenido de ácidos grasos omega-3, fundamentales para el bienestar humano.
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Pero las buenas noticias no terminan ahí. Este “superalimento” marino, además de ser una opción saludable y baja en grasas, también es muy versátil en la cocina. Su sabor y textura lo hacen ideal para diversas preparaciones, desde asados hasta guisos, brindando un toque delicioso y nutritivo a cualquier platillo.
Con información de Mirror.
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